จิตวิทยาในการลดน้ำหนัก

| | ,

คุณเคยรู้สึกหรือไม่ว่าทุกครั้งที่คุณตั้งหน้าตั้งตาจะลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายบ่อยครั้งร่างกายของคุณรู้สึกต่อต้านและรู้สึกท้อแท้ใจไม่อยากออกกำลังกายเพียงแค่ใส่รองเท้าผ้าใบคุณก็รู้สึกเหนื่อยและเพลียในทันที จนทำให้ขาดกำลังใจในการออกกำลังกายในวันนี้เราจึงขอแนะนำจิตวิทยาในการลดน้ำหนักอย่างได้ผลเพื่อให้คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพราะการมีสุขภาพที่แข็งแรงจะสามารถทำให้คุณมีหุ่นสวยและห่างไกลจากโรคภัยอันตรายที่จะเกิดในภายภาคหน้า

จิตวิทยามีผลต่อทางด้านความคิดของมนุษย์ การที่เรามีความคิดและมีความเชื่อเป็นแรงผลักดันทำให้เราทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดได้ประสบความสำเร็จ การออกกำลังกายก็เช่นเดียวกัน เราควรจะตั้งเป้าและทำทัศนคติมุมมองการออกกำลังกายโดยต้องเชื่อให้ได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตและเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในอนาคต โดยเคล็ดลับที่จะช่วยเสริมสร้างจิตวิทยาให้คุณบังคับตัวเองในการออกกำลังกายนั่นก็คือเสื้อผ้าชุดโปรดของคุณที่ใส่ไม่ได้ และเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าของคุณไม่ควรที่จะซื้อใหม่เพราะคุณควรพยายามลดน้ำหนักเพื่อให้ใส่เสื้อผ้าชุดเดิมของคุณให้ได้

จิตวิทยาในการลดน้ำหนัก

และเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณลดน้ำหนักได้แล้วคุณจึงทำการซื้อเสื้อผ้าเพิ่มขึ้นในตู้เสื้อผ้าของคุณ ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการบังคับตัวคุณเองให้ลดน้ำหนักและควบคุมอาหารอย่างจริงจังเพราะถ้าคุณซื้อเสื้อผ้าใหม่ในไซส์ที่ใหญ่ขึ้นจะทำให้คุณปล่อยตัวไม่ควบคุมน้ำหนัก จนทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ตามเป้าหมาย โดยวิธีนี้สามารถใช้ได้ผลมาแล้ว จึงเป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่จะช่วยทำให้คุณควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผลซึ่งวิธีนี้เชื่อได้ว่าคุณเองก็ทำได้เพียงแค่ตั้งใจและลองถ่ายรูปเก็บไว้เพื่อเปรียบเทียบและดูความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างของคุณ

การใส่เสื้อผ้าไซส์เดิมโดยที่ไม่ซื้อใหม่จะเป็นการบังคับตัวเองทางอ้อมโดยวิธีนี้จะทำให้คุณมีความมุ่งมั่นที่ต้องการใส่เสื้อผ้าชุดเดิมโดยเฉพาะชุดโปรดให้ได้ เพราะการซื้อเสื้อผ้าในไซส์ที่ใหญ่ขึ้นจะส่งผลเสียต่อคุณโดยตรงเนื่องจากจะทำให้คุณเคยชินกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและคิดว่าเป็นเรื่องปกติแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เสื้อผ้าของคุณยังเป็นแบบปกติเหมือนเดิมในช่วงที่คุณมีรูปร่างดี คุณจะรู้สึกผลักดันตัวเองในการลดน้ำหนักเพื่อให้สามารถใส่เสื้อผ้าได้เหมือนเดิมและถ้าคุณสามารถทำได้คุณจะมีพลังผลักดันในการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นและนี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับจิตวิทยาในการออกกำลังกายอย่างได้ผลเชื่อว่าทุกคนทำได้เพียงแค่ตั้งใจและมีเป้าหมายที่ชัดเจน

Previous

ควรออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี

ผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ควรรับประทานช่วงลดน้ำหนัก

Next

Leave a Comment