ทานอาหารพื้นบ้านช่วยลดน้ำหนักได้จริง

| | ,

การบริโภคอาหารมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตเป็นอย่างมากและเป็นตัวบ่งบอกได้ว่าสุขภาพคุณจะแข็งแรงหรือไม่โดยสามารถดูได้จากอาหารที่รับประทานเข้าไปซึ่งคุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าทำไมในพื้นที่ในชนบทสุขภาพร่างกายของประชาชนจึงมีความแข็งแรงและไม่มีภาวะโรคอ้วน ไม่ใช่เพราะขาดอาหารหรืออดมื้อกินมื้อแต่เป็นความอุดมสมบูรณ์บริเวณพื้นที่ของที่อยู่อาศัยเพราะสามารถหาอาหารได้ง่าย ในวันนี้เราจึงจะไปดูว่าการรับประทานของประชาชนในพื้นที่ห่างไกลว่าทำไมทำให้พวกเขาถึงมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและไม่มีปัญหาโรคอ้วน

หลายคนมีความเข้าใจผิดว่าในพื้นที่ห่างไกลประชาชนไม่มีค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหารจึงทำให้ตรวจพบโรคอ้วนได้น้อยซึ่งจริงๆแล้วเป็นความเข้าใจที่ผิดเพราะในพื้นที่ห่างไกลสามารถปลูกผักและเลี้ยงสัตว์โดยได้รับประทานพืชผักสวนครัวไร้สารพิษแตกต่างจากในพื้นที่ในเมืองที่ผักผลไม้มักมีสารปนเปื้อนแต่พื้นที่ห่างไกลเมนูอาหารที่รับประทานกันบ่อยครั้งก็คือน้ำพริกผักลวก มีการบริโภคเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่จะเป็นเนื้อปลาที่หาได้ตามพื้นที่ใกล้เคียง ซึ่งความเป็นอยู่เน้นเศษฐกิจพอเพียงจึงทำให้สภาพความเป็นอยู่ในพื้นที่ห่างไกลปราศจากโรคอ้วนและหลายท่านมีร่างกายที่สมส่วนเพราะฉะนั้นถ้าหากคุณต้องการมีหุ่นที่สมส่วน ดูดี คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่เน้นผักผลไม้และเนื้อปลาเป็นหลัก ซึ่งจะทำให้ได้รับสารอาหาร วิตามินและเกลือแร่อย่างครบถ้วนและไม่เกิดภาวะไขมันสะสมเหมือนที่ประชาชนที่อาศัยอยู่ในบริเวณพื้นที่เขตเมืองประสบอยู่ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคร้ายแรงเช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขมันพอกตับ โรคไต ซึ่งโรคต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วเกิดจากอาหารการกินโดยตรง

น้ำพริก

เพราะฉะนั้นถ้าหากคุณอยากสุขภาพแข็งแรงและมีหุ่นดีควรรับประทานอาหารแบบพื้นบ้านเช่นน้ำพริกผักลวก ปลานึ่ง น้ำจิ้มแจ่ว ซึ่งเป็นอาหารที่คนไทยคุ้นเคยมาอย่างยาวนานเป็นโภชนาการที่ไม่ทำให้อ้วน

หากเราสังเกตจะพบว่าในพื้นที่ห่างไกลส่วนใหญ่ประชาชนนิยมรับประทานน้ำพริก ผักต้ม ผักลวก ผัดผัก และอาหารที่หาได้ง่ายในบริเวณสวนครัวเป็นหลัก เมนูอาหารจะแทบไม่มีเนื้อสัตว์เหมือนที่ชาวตะวันตกรับประทานกัน เช่น สเต็กหมู หมูทอด ไก่ทอด ซึ่งทำให้อ้วน เพราะฉะนั้นเราสามารถรับประทานผัก น้ำพริกเป็นหลัก ลดของทอดอาหารประเภทเนื้อสัตว์จะสามารถห่างไกลโรคอ้วนได้เลย นอกจากนี้อาหารไทยยังมีสรรพคุณเป็นยาเพราะสมุนไพรที่ใช้ในการปรุงอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราโดยตรงเช่น ขิง ข่า ตระไคร้ ใบมะกรูด พริก ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้รับประทานและนี่คืออีกหนึ่งเมนูแนะนำที่คุณสามารถเลือกรับประทานเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง

Previous

วิธีกระชับสัดส่วนหลังน้ำหนักลดอย่างได้ผล

อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง

Next

Leave a Comment