ทำไมออกกำลังกายตอนเช้ารู้สึกเหนื่อยที่สุด

| |

คุณเคยรู้สึกหรือไม่ว่าทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายยามเช้าร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษและรู้สึกไม่มีแรงในการออกกำลังกาย จึงทำให้หลายท่านหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในตอนเช้า ซึ่งจริงๆแล้วคือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายคือช่วงเช้า ในวันนี้เราจึงจะมาไขความลับว่าเหตุใดการออกกำลังกายช่วงเช้าจึงทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากที่สุด

หลังจากที่เราตื่นนอนในตอนเช้าร่างกายยังไม่ได้รับประทานอาหารเข้าไปจึงทำให้เราไม่มีพลังงาน ส่งผลทำให้ร่างกายมีการดึงพลังงานออกมาจากส่วนต่างๆของร่างกายมาใช้งานทำให้การออกกำลังกายช่วงเช้าเราจะรู้สึกเหนื่อยมากเป็นพิเศษ บางครั้งไม่มีแรง บางครั้งปากซีด หายใจไม่ทันเพราะร่างกายของเราใช้พลังงานอย่างหนักในการ support การออกกำลังกายยามเช้า ซึ่งช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดหากคุณต้องการลดน้ำหนักเพราะจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการออกกำลังกายช่วงเวลาอื่นเพราะร่างกายของเรายังไม่ได้รับประทานอาหารเข้าไปและตลอดระยะเวลาที่เราหลับมาทั้งคืนมีการดึงพลังงานออกมาใช้ภายในร่างกาย

ออกกำลังลดน้ำหนัก

จึงทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลและต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว โดยเคล็ดลับง่ายๆคือควรตื่นนอนในตอนเช้าและหาเวลาออกกำลังกายด้วยกันวิ่งหรือเดินเร็วติดต่อกันเป็นเวลา 30 นาทีจะทำให้คุณเผาผลาญพลังงานเพิ่มมากขึ้นและนี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับง่ายๆสำหรับใครที่กำลังต้องการวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลเพราะร่างกายจะทำงานหนักมากกว่าปกติเพราะยังไม่ได้รับประทานอาหารเข้าไปจึงทำการดึงพลังงานจากส่วนต่างๆออกมาใช้ทำให้การออกกำลังกายช่วงเช้าคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากเป็นพิเศษนั่นเอง

และนี่คือสาเหตุของอาการเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายที่มีมากกว่าปกติเมื่อเปรียบเทียบช่วงเวลาออกกำลังกายในช่วงเย็นจึงเหมาะสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลคุณควรเลือกออกกำลังกายในตอนเช้าเพราะนอกจากจะทำให้คุณเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดียิ่งทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและเมื่อคุณอาบน้ำเตรียมตัวไปทำงานจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและรู้สึกสมองปลอดโปร่งสามารถคิดงานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับเคล็ดลับนี้เคยมีผู้ที่สามารถทำแล้วได้ผลและเป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมเพราะฉะนั้นสำหรับท่านที่ต้องการลดน้ำหนักจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีแนะนำเพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงปราศจากโรคร้ายที่จะมาเยือน

Previous

เมนูลดน้ำหนักง่ายๆใน3วัน

ธัญพืชชนิดไหนบ้างช่วยลดหนัก

Next

Leave a Comment