ธัญพืชที่เหมาะสมในการรับประทานช่วงควบคุมน้ำหนัก

| | ,

ในระหว่างที่เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ให้น้ำหนักมากจนความจำเป็นเพราะนั่นหมายถึงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงห่างไกลจากโรคร้าย นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการควบคุมอาหารที่รับประทานเข้าไปจึงมีผลเป็นอย่างมากต่อการควบคุมน้ำหนักซึ่งธัญพืชเป็นอีกหนึ่งอาหารที่นิยมรับประทานในช่วงที่เรากำลังควบคุมน้ำหนัก ในวันนี้เราจึงขอแนะนำธัญพืชที่เหมาะสำหรับรับประทานในช่วงที่เราดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักเพราะนอกจากจะทำให้เราอยู่ท้องไม่รู้สึกหิวยังเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร

ในขณะที่เราหิวและต้องการพลังงานการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและทำให้เรารู้สึกอิ่มพร้อมได้รับพลังงานแคลอรี่ที่น้อย จึงไม่ทำให้เรามีไขมันส่วนเกินในช่วงที่เราดูแลร่างกายซึ่งอาหารว่างที่เหมาะสมในการเลือกรับประทานในระหว่างที่เราดูแลสุขภาพมีอยู่หลายอย่าง โดยวันนี้เราขอแนะนำ 3 ชนิดที่เหมาะสมในการเลือกนำมารับประทานเริ่มต้นกันที่

  • ถั่วอัลมอนด์ ปัจจุบันมีการจำหน่ายในห้างสรรพสินค้าและร้านค้าทั่วไปสามารถหาซื้อได้ง่ายเมื่อเทียบกับในอดีต แถมมีราคาไม่แพง
  • แมคคาเดเมีย เป็นธัญพืชที่มีราคาสูงตกกิโลกรัมละ 800 ถึง 1200 บาทต่อกิโลแต่ถ้าเทียบราคาขณะที่จะพบว่ามีราคาถูกลงเพราะปัจจุบันทางภาคเหนือของประเทศไทยสามารถปลูกพืชชนิดนี้ได้แล้ว เราจึงสามารถเลือกซื้อถั่วแมคคาเดเมียที่ผลิตในประเทศไทยได้ในราคาถูกโดยไม่จำเป็นต้องเลือกซื้อสินค้านำเข้าซึ่งค่อนข้างมีราคาแพง
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นธัญพืชที่สามารถปลูกได้ในประเทศไทยโดยส่วนใหญ่แล้วนิยมปลูกอยู่ทางภาคใต้ ซึ่งในปัจจุบันมีราคาถูกลงเช่นเดียวกัน เนื่องจากปัจจุบันเกษตรกรหลายท่านหันมาปลูกพืชชนิดนี้มากขึ้นเนื่องจากได้รับความนิยมจากผู้รักสุขภาพจึงเป็นอีกหนึ่งธัญพืชแนะนำที่ควรมีติดบ้านไว้ในขณะที่คุณกำลังควบคุมน้ำหนัก

ซึ่งธัญพืชทั้ง 3 ชนิดที่ได้แนะนำไปในขั้นต้นเป็นอาหารที่สามารถเลือกซื้อได้ง่ายและมีราคาถูกแต่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสำหรับผู้รับประทานเป็นประจำ สามารถช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันโดยธัญพืชชนิดนี้จะเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและมีปริมาณโอเมก้า 3 สูง รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ เมื่อรับทานเป็นประจำจะทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีแถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อร่างกายของเราได้อีกด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งธัญพืชแนะนำที่เหมาะเลือกซื้อติดไว้ภายในบ้านในระหว่างที่คุณควบคุมน้ำหนัก

ในปัจจุบันสำหรับผู้ที่สนใจและไม่มีเวลาออกไปซื้อสินค้าชนิดนี้ คุณสามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์โดยปัจจุบันมีบริการส่งสินค้าถึงบ้านและเป็นสินค้าที่มีคุณภาพช่วยประหยัดเวลาในการเดินทางช้อปปิ้งของคุณเป็นอีกหนึ่งช่องทางสำหรับใครที่ไม่มีเวลาออกไปซื้อสินค้าแต่ต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพส่งตรงถึงบ้านเพราะยุคนี้เป็นยุคดิจิตอลทุกอย่างสามารถทำได้อย่างสะดวกและมีอุปกรณ์พร้อมช่องทางเพื่ออำนวยให้ผู้บริโภคได้ใช้ชีวิตที่ง่ายขึ้น

Previous

5 วิธีวางแผนก่อนลดน้ำหนัก

ลดความเสี่ยงโรคอ้วนง่ายๆด้วยตัวคุณเองตั้งแต่วันนี้

Next

Leave a Comment