น้ำสมุนไพร เคล็ดลับเพื่อสุขภาพดี

| |

น้ำสมุนไพร เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

อีกหนึ่งวิธีดี ๆ ในการดูแลสุขภาพน นอกเหนือจากการพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์ น้ำสมุนไพรถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยความที่มีสรรพคุณหลากหลาย อาทิ น้ำสมุนไพรลดความดัน ลดไขมัน แก้อาการเจ็บคอ และอาการของโรคต่างๆ ในส่วนของวิธีการทำ ก็ทำง่ายมาก ๆ น้ำสุนไพรบางอย่างเราสามารถทำเองได้ มาดูกันว่าจะมีน้ำสมุนไพรอะไรบ้าง และแต่ละชนิดช่วยในเรื่องใดบ้าง

น้ำตะไคร้

ฟังแล้วดูฉุนกลิ่นตะไคร้ แต่ความจริงแล้วรสชาติน้ำตะไคร้หอมละมุนมาก ๆ ทั้งช่วยบำรุงกระดูก ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ลดความดันโลหิตสูง ช่วยขับปัสสาวะ ขับเหงื่อได้ดี ช่วยระบบการเผาผลาญ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งตะไคร้ยังมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา รวมไปถึงสารอาหารประเภทฟอสฟอรัสอีกด้วย

น้ำใบบัวบก

เป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนรู้จักคุ้นเคย อาจเรียกว่าเป็นยาอายุวัฒนะเลยก็ว่าได้ เพราะช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ก่อนไว และช่วยบำรุงสายตา น้ำใบบัวบกมีสารที่ส่งเสริมการทำงานของกาบา ที่จะบำรุงสมอง และช่วยในเรื่องการช้ำในทำให้แผลหายเร็วขึ้น

น้ำเก๊กฮวย

เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย ช่วยแก้อาการของร้อนในได้ น้ำเก๊กฮวยมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ นอกจากนี้ยังบำรุงตับ และบำรุงประสาทให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และยังสามารถบรรเทาอาการไขข้ออักเสบได้ด้วย

น้ำใบเตย

เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น กลิ่นหอมมีสรรพคุณช่วยช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ และช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยลล้า ซึ่งใบเตยก็ยังถูกนำไปเป็นส่วนผสมของขนมไทยต่าง ๆ อีกด้วย

น้ำกระเจี๊ยบ

ช่วยลดความกระหายน้ำได้ดี มีสรรพคุณแก้ร้อนใน ขับปัสสาวะ ซึ่งลดอาการของโรคเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะได้ ช่วยลดไขมันส่วนเกินแถมเพิ่มไขมันที่ดีให้กับหลอดเลือด อีกทั้งยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดฝอยแตก รวมถึงบรรเทาอาการไอ และลดไข้ได้ด้วย

น้ำขิง

เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกอย่างที่ได้รับความนิยม มีสรรพคุณช่วยทางยาแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ มีฤทธิ์ขับเสมหะ ช่วยในการเจริญอาหารซึ่งน้ำขิงยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้

สำหรับเครื่องดื่มสมุนไพรถือเป็นทางเลือกที่ดี ยิ่งเมืองไทยเป็นเมืองที่มีอากาศร้อน เราก็มักจะเลือกดื่มน้ำอัดลมเพื่อความสดชื่น แต่ลองหันมาดื่มน้ำสมุนไพรกันดู ได้ทั้งความสดชื่น และประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย แทนที่จะได้รับโทษทั้งโรคอ้วน ลำไส้อักเสบ หรือกระดูกพรุนจากการดื่มน้ำอัดลม

 

Previous

การวิ่งเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างไรไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

แกว่งแขนเป็นประจำทำไมถึงลดพุงได้

Next

Leave a Comment