วิธีแก้ปัญหาผมร่วงให้ตรงจุด

| |

ปัญหาเรื่องผมร่วงถือเป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ ทั้งหลาย และหนุ่มๆ เองก็มีปัญหาด้านนี้กันไม่น้อย นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้วยังทำให้เสียความมั่นใจไปด้วยในรายที่มีภาวะผมร่วงมากจนผมบางเห็นหนังศีรษะจัดทรงก็ยาก ก่อนอื่นมาดูสาเหตุก่อนค่ะว่าเกิดจากอะไร พญ. ณัชชา หริณะรักษ์ แพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย สมุทัยเวชศาสตร์ เวชศาสตร์ฟื้นฟูภาวะเสื่อม การลดน้ำหนักจากศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ กล่าวว่า

ปัญหาผมหลุดร่วงนั้นอาจมีหลายสาเหตุที่ก่อให้เกิดปัญหา และความผิดปกติของรูขุมขนบริเวณหนังศีรษะซึ่งทำหน้าที่ยึดเกาะรากผมกับหนังศีรษะเอาไว้โดยถ้าหากมีความผิดปกติเกิดขึ้นแล้ว จะทำให้เส้นผมมีขนาดเล็กลงเนื่องมาจากรูขุมขนที่มีขนาดเล็กลงนั่นเอง

ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผม

ขนาดของเซลล์รากผม และการมีสุขภาพผมที่ดีขึ้นอยู่กับปัจจัยสำคัญหลายอย่าง เช่น อายุ พันธุกรรม ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย ความเครียด ภาวะวัยทอง การรับประทานอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

การเป่าผมด้วยความร้อน การใช้แชมพู ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมต่างๆ แฮร์สเปรย์ ในปริมาณที่มากจนเกินไป ก็เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผมมากขึ้นได้ อีกทั้งการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายอาจก่อให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน

วิธีแก้ปัญหาผมร่วงให้ตรงจุด

ในปัจจุบันนี้มีวิธีดูแลรักษา และทรีตเมนต์ที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสุขภาพของเส้นผมมากมายให้เลือกตามความต้องการ และเหมาะสมของแต่ละคน นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ดีก็ส่งผลให้ผมมีสุขภาพดีได้เช่นกัน ในเส้นผมมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ คุณหมอแนะนำให้ทานอาหารจำพวกโปรตีนจากเนื้อปลา ไก่ ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย

อีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือ ธาตุเหล็กซึ่งเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบหลักของเส้นผมดังนั้นเราจึงควรทานอาหารจำพวกผักที่ให้ธาตุเหล็ก อย่างเช่น บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลี หรือผักกาดควบคู่ไปกับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอยู่เสมอ อาทิเช่น ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง สับปะรด น้ำมะนาว มะขามป้อม ฯลฯ

การรับประทานโอเมก้าออยล์ ก็สามารถช่วยลดการอักเสบของหนังศีรษะได้อีกด้วย การลดปริมาณอาหารจำพวกเกลือ น้ำตาล ชา และกาแฟ ก็จะเป็นตัวช่วยในเรื่องลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เช่นกัน

การดูแลบำรุงรักษาเส้นผม

การดูแลบำรุงรักษาเส้นผมด้วยการหมักด้วยน้ำมันมะกอกก่อนสระสัก 15 นาทีก็จะช่วยให้เส้นผมเงางามไม่ขาดง่าย ด้วยสรรพคุณของน้ำมันมะกอกนั้น นอกจากจะช่วยบำรุงให้ผมแข็งแรงแล้ว ยังช่วยขจัดสารพิษ และทำให้เลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ แต่ควรเลือกใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 100% เพื่อจะได้ไม่ระคายเคืองหนังศีรษะ และปลอดภัยต่อสุขภาพไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ นอกเหนือจากการดูแลตามวิธีที่ได้กล่าวมาทั้งหมดแล้วก็ต้องไม่เครียดค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอแต่หากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป

Previous

6 วิธีรับมือโรคนอนไม่หลับ แก้ปัญหานอนหลับยากที่คุณเองก็ทำได้ !

“บลูคาโมมายล์(Blue Chamoile)” มหัศจรรย์น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ”

Next

Leave a Comment