มะละกอ ผลไม้มหัศจรรย์ที่ดีต่อสุขภาพ

| |

มะละกอเป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อรับประทานได้ง่ายในประเทศไทย มีรสชาติอร่อยแถมยังมีราคาที่ย่อมเยา ยิ่งถ้าใครสามารถปลูกต้นมะละกอไว้ในบริเวณบ้านคุณก็จะมีผลไม้มหัศจรรย์ที่ดีต่อสุขภาพไว้รับประทานได้ทุกวัน ที่ต้องยกย่องให้เป็นผลไม้มหัศจรรย์เนื่องจากคุณสมบัติของมะละกอมีคุณค่าต่อร่างกายของมนุษย์ โดยที่คุณคาดไม่ถึง

วันนี้เราจึงขอนำเสนอข้อมูลประโยชน์ที่จะได้รับหากคุณรับประทานมะละกอเป็นประจำ  โดยมะละกอที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดก็คือมะละกอพันธุ์แขกดำ แต่ถ้าหากคุณไม่สามารถหาได้คุณก็สามารถเลือกทานมะละกอเป็นสายพันธุ์อื่นแทนได้เช่นมะละกอสายพันธุ์ฮอลแลนด์

มะละกอ ผลไม้มหัศจรรย์ที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับความมหัศจรรย์ของประโยชน์ที่จะได้รับจากการรับประทานมะละกอเป็นประจำนั่นก็คือสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยมะละกอมีสารอาหารหลักๆที่ประโยชน์มากอยู่ 3 อย่าง

 

มะละกอ ผลไม้มหัศจรรย์

1.สารเบต้าแคโรทีน

ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าสารชนิดนี้ช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณมีความสดใสและดูเปล่งปลั่งนอกจากในมะเขือเทศแล้วเราสามารถพบเบต้าแคโรทีนยังพบมากในมะละกอ

2.สารเพคติน

จะพบในส่วนผสมของยางมะละกอ ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานแบบดิบหรือแบบสุก ซึ่งสารเพคตินมีคุณสมบัติดีต่อสุขภาพ โดยสารเพคติน จะทำหน้าที่พิเศษในการเคลือบลำไส้ของคุณหลังจากที่คุณได้รับประทานมะละกอ สามารถช่วยบรรเทาอาการมะเร็งลำไส้หรือผู้ที่มีภาวะเป็นโรคกระเพาะ และผู้ที่ป่วยอยู่ในภาวะทางเดินอาหารไม่ปกติ การเลือกรับประทานมะละกอเป็นประจำจึงมีผลดีต่อสุขภาพ

3.วิตามินซี

มีในปริมาณสูงโดยมีผลงานวิจัยออกมาให้ข้อมูลพบว่าในมะละกอมีวิตามินซีสูงเทียบเท่ากับการรับประทาน ส้มและมะนาว หากคุณรับประทานเป็นประจำจะช่วยทำให้คุณลดอาการป่วยจากการเป็นหวัดได้ โดยเฉพาะในช่วงที่สภาวะแวดล้อมและอากาศมีการเปลี่ยนแปลง การรับประทานมะละกอจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้คุณสามารถบรรเทาอาการโรคหวัดได้อย่างชะงัด

นอกจากนี้การรับประทานมะละกอเป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานปกติและทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากในมะละกอมีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆช่วยกระตุ้นระบบการขับของเสียของลำไส้ของคุณให้การทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแต่การรับประทานมากเกินความจำเป็นอาจส่งผลทำให้คุณท้องเสียได้เพราะฉะนั้นควรรับประมาณรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่ควรเกิน 1 ลูกต่อวัน

สำหรับความพิเศษของมะละกอยังไม่หมดเพียงเท่านี้เพราะยังสามารถช่วยให้คุณสาวๆ มีผิวพรรณที่เนียนสดใสเต่งตึงได้จากสูตรพอกหน้าด้วยการนำมะละกอสุกมาบดให้ละเอียดหลังจากนั้นเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และนมสด เมื่อส่วนผสมเข้าด้วยกันเป็นที่เรียบร้อยแล้วหลังจากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้เป็นเวลา 25 นาทีหลังจากที่คุณล้างหน้าเป็นที่เรียบร้อยด้วยน้ำเปล่า คุณจะสัมผัสถึงความเต่งตึงบริเวณผิวหน้าอย่างเห็นได้ชัด โดยสูตรพอกหน้านี้คุณสามารถทำได้อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งโดยวิตามินซีในมะละกอจะช่วยบำรุงผิวหน้าของคุณ รวมทั้งคุณสมบัติของนมและน้ำผึ้ง ซึ่งสูตรนี้คุณสาวๆ หลายท่านทำแล้วได้ผลเป็นอย่างดี

และนี่เป็นอีกหนึ่งความมหัศจรรย์ของผลไม้ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรงเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายมีราคาประหยัด

 

Previous

รักษาไมเกรนด้วยสมุนไพร

เคล็ดไม่ลับวิธีการดูแลดวงตาให้สวย สดใส

Next

Leave a Comment