ลดความอยากอาหารด้วยธัญพืช

| |

สำหรับใครที่กำลังเข้าคอร์สลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารอุปสรรคสำคัญที่ทำให้คุณก้าวข้ามผ่านไปได้ยากนั่นก็คือความหิว เราจะสามารถประทังความหิวได้อย่างไรโดยที่รับประทานเข้าไปแล้วไม่อ้วน ในวันนี้เราจึงขอแนะนำตัวช่วยพิเศษที่จะช่วยทำให้คุณลดความอยากอาหารทำให้รับประทานได้น้อยลงซึ่งเป็นเคล็ดลับที่จะทำให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ตามต้องการส่วนตัวช่วยนี้จะเป็นอะไรนั้นเรามาติดตามกันเลยดีกว่าค่ะ

สำหรับตัวช่วยที่จะทำให้คุณลดความอยากอาหารลงได้นั่นก็คือธัญพืชเพราะก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารคุณสามารถเลือกรับประทานธัญพืชเหล่านี้เพื่อทำให้คุณรู้สึกอิ่มและทำให้คุณรับประทานอาหารได้น้อยลง โดยปกติแล้วธัญพืชยอดนิยมที่มักรับประทานก่อนทานอาหารเมนคอร์สนั่นก็คือเม็ดแมงลัก เมล็ดเจีย

เมล็ดเจีย

ซึ่งเราสามารถเลือกซื้อได้ในพื้นที่ของคุณ  สำหรับวิธีการรับประทานคือการแช่ธัญพืชกับน้ำเต้าหู้เพื่อให้เกิดการพองตัวหลังจากนั้นคุณรับประทานก่อนที่จะถึงมื้ออาหารหลัก อย่างน้อย 15 นาที ซึ่งเคล็ดลับนี้เมื่อคุณรับประทานเข้าไปแล้วกระเพาะอาหารของคุณจะรู้สึกอิ่มจากปริมาณของธัญพืชที่พองอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลงเพราะคุณรู้สึกอิ่มและในระหว่างวันคุณสามารถรับประทานเพื่อลดอาการหิวได้เช่นเดียวกัน โดยสามารถสับเปลี่ยนหมุนเวียนกับธัญพืชชนิดอื่นๆเพื่อลดอาการเบื่ออาหารยกตัวอย่างเช่น ถั่วต้ม ถั่วแดงต้ม ลูกเดือยต้ม ซึ่งเป็นธัญพืชที่ทานแล้วไม่อ้วน โดยเทคนิคนี้ถ้าคุณสามารถทำติดต่อกันได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณจะมองเห็นผลได้อย่างชัดเจนว่าน้ำหนักของคุณลดลงเพราะการรับประทานอาหารที่น้อยลงเนื่องจากคุณรู้สึกอิ่มหลังจากคุณรับประทานธัญพืชเหล่านี้ และนี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและมองหาตัวช่วยในการลดความอยากอาหารที่ผลิตจากธรรมชาติและไม่ก่อผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณเพราะอันตรายจากการทานยาลดน้ำหนักที่มีคุณสมบัติไปกดประสาทไม่ให้รู้สึกหิว ไม่รู้สึกอยากอาหาร ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรงเพราะจะทำให้คุณกลับมารู้สึกอยากอาหารมากกว่าปกติและเกิดอาการโยโย่ตามมา เป็นผลเสียโดยตรงของการควบคุมน้ำหนัก

สำหรับวิธีนี้เป็นเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง โดยธัญพืชเหล่านี้ปัจจุบันมีราคาที่ถูกลง ราคาจับต้องได้ โดยเฉพาะเมล็ดเจียที่ปัจจุบันมีราคาที่ถูกลงเพราะมีผู้นำเข้าจากต่างประเทศหลายบริษัทจึงทำให้เกิดการแข่งขัน ทำให้มีราคาหลากหลายจนเราสามารถเลือกซื้อได้ตามใจชอบ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารและสามารถเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี อีกทั้งในปัจจุบันยังสามารถเลือกซื้อได้ง่ายเพราะมีช่องทางออนไลน์ในการจัดจำหน่ายช่วยให้คุณประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปซื้อสินค้าชนิดนี้

Previous

เมนูลดน้ำหนักด้วยน้ำเต้าหู้ทำเองง่ายๆแถมประหยัดเงิน

วิธีลดหน้าท้องอย่างได้ผลและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

Next

Leave a Comment