ลดน้ำหนักแทบตายแต่ทำไมพุงไม่ยุบ

| | ,

ปัจจุบันการดูแลสุขภาพคือเป็นเทรนที่กำลังมาแรงในยุคนี้เพราะการดูแลสุขภาพมากขึ้นช่วยทำให้ห่างไกลจากการเจ็บป่วยและที่สำคัญทำให้มีทรวดทรงและรูปร่างสมส่วน ช่วยให้เราสวมใส่เสื้อผ้าออกมาได้ดูดี สามารถสร้างความประทับใจและมีผลต่อบุคลิกภาพโดยรวมของคุณเอง จึงทำให้การดูแลสุขภาพยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องแต่คุณรู้สึกหรือไม่ว่าในระหว่างที่คุณควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแต่ทำไมหน้าท้องคุณยังลงพุงโดยเฉพาะผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายแต่ทำอย่างไรบริเวณหน้าท้องก็ยังเป็นปัญหา ในการลดวันนี้เราจึงขอนำข้อมูลตัวการสำคัญที่ทำให้ลงพุง

ถึงแม้คุณจะเป็นคนที่ควบคุมอาหารและมีเวลาออกกำลังกายแต่บางครั้งก็พบว่าเลยว่าหน้าท้องรู้สึกจะลงพุงนิดหน่อย ทำยังไงพุงก็ไม่หาย ส่วนหนึ่งมาจากอาหารการกินถึงแม้ว่าคุณจะผอมก็ตามแต่พุงก็ยังมาปัญหา ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคนโดยตัวการหลักที่ทำให้เรามีปัญหานี้ก็คือการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องซึ่งไขมันในส่วนนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและจะค้างอยู่ในบริเวณร่างกายของเราสะสมจนใหญ่ขึ้น สาเหตุหนึ่งมาจากการเลือกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและขาดการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด สำหรับ 3 ตัวการหลักที่ทำให้เรามีอาการนี้ได้นั่นก็คือ

1น้ำตาล ซึ่งพบมากในอาหารทั่วไปไม่ว่าจะเป็นขนม น้ำอัดลม ชาเขียว น้ำหวาน โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ประกอบการมักผสมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมลงไปในการผลิต จึงทำให้เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเกิดการสะสมจนส่งผลเสียต่อร่างกาย

2ไขมันทรานส์ โดยช่วงหลังเราจะได้ยินศัพท์คำนี้เป็นประจำซึ่งไขมันตัวนี้เป็นไขมันตัวร้ายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายโดยตรงและเป็นตัวที่ทำให้เกิดการสะสมในร่างกาย สำหรับไขมันทรานส์จะพบมากในมาการีน เค้ก ขนมปังบางประเภทอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารทอด รวมถึงอาหารแช่แข็ง ซึ่งเราอาจจะเผลอรับประทานโดยที่ไม่ทราบว่าเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เราลงพุง

3เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้จะมีการมักและในบางชนิดมีการบ่มจากข้าวบาเร่ย์ ซึ่งเราสังเกตได้หากในช่วงเวลา 1 สัปดาห์เราทานเบียร์เป็นประจำเราจะรู้สึกน้ำหนักขึ้นซึ่งเกิดจากการสะสมและเป็นผลเสียต่อผู้ที่ดื่มเบียร์เป็นประจำ หากเป็นไปได้ควรเลือกเลิกเพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณลงพุง นอกจากจะพบในเบียร์ยังพบในวิสกี้ค็อกเทล วอดก้า หรือ ไวน์

บางครั้งในระหว่างที่เราควบคุมน้ำหนักเราอาจจะเลี่ยงไม่ได้สำหรับอาหารประเภทนี้จนเราลืมนึกไปว่าเป็นอาหารที่ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพจึงเป็นสาเหตุที่เรายังคงน้ำหนักเพิ่มถึงแม้พยายามดูแลอาหารการกินและควบคุมการออกกำลังกายแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรางดของกินทั้ง 3 ชนิดนี้ เชื่อได้ว่าคนจะสามารถลดน้ำหนัก ลดพุงได้ในเวลารวดเร็วและหมดปัญหาการลงพุงในทันที

Previous

5 อาหารกระตุ้นอาการปวดไมเกรน ไม่อยากเสี่ยงเป็น ต้องเลี่ยงให้ไกล !

วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วทันใจ

Next

Leave a Comment