ลดเค็มลดน้ำหนัก

| |

เรื่องการรักษาหุ่นไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ชอบที่จะมีสัดส่วนรูปร่างที่ดี การลดน้ำหนักจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากมาโดยตลอด เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น การควบคุมอาหารก็เป็นเลือกที่สำคัญมาก หลายๆคนมักจะหาวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดๆซึ่งนั้นถือเป็นการทำร้ายร่างกาย อีกทั้งยังอาจจะทำให้ร่างกายกลับเพิ่มน้ำหนักมากกว่าเดิม

ในปัจจุบันยุคสมัยนี้จะหันไปทางไหนก็เห็นเสื้อผ้าตัวเล็กๆที่ขายทั่วไปก็บอกเลยว่าตัวเล็กเหลือเกิน แน่นอนว่าเรื่องหุ่น เรื่องการลดน้ำหนักกับความสวยความงามสำหรับสาวๆแล้วเป็นเรื่องที่แยกกันยากสุดๆ ใครๆก็อยากจะมีหุ่นที่ดี  เรื่องของน้ำหนักก็อยู่ที่อาหารการกินเป็นหลัก จะทานอะไรก็ต้องนับแคลอรี่ในแต่ละวัน อยากจะทานเค้กทานของหวานอย่างบิงซูก็ต่องชะงักเอาไว้ก่อนทุกที แต่เชื่อหรือไม่ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่ได้มีผลมาจากของหวาน น้ำตาลเพียงเท่านั้น การทานเค็มก็ทำให้เพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้มากอีกด้วย เคยได้ยินคำว่าบวมน้ำกันมาบ้างไหม อาการบวมน้ำจริงๆมีสาเหตุมาจากการกินเค็มนี้เอง ถึงเกลือหรือโซเดียมจะไม่มีปริมาณของไขมันอยู่แต่ก็สามาคทำให้อ้วนได้ เนื่องจากร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบและร่างกายของเราจะต้องปรับสมดุลระหว่างเกลือและน้ำ เมื่อเราเติมโซเดียมให้ร่างกายมาก ทานเค็มมากก็ทำให้ร่างกายต้องปรับสมดุลโดยการเพิ่มน้ำให้แก่ร่างกายสาเหตุนี้เองที่ทำให้บางคนอ้วนเพราะเกิดจากอาการบวมน้ำที่มีความเค็มเป็นต้นเหตุ ซึ่งการทานเค็มนี้เองที่ทำให้หลายๆคนมักเจอปัญหาการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ยังอ้วนอยู่ดี น้ำหนักเท่าเดิม ตัวเท่าเดิม ไม่ลดสัดส่วนใด้ๆเลย เมื่อต้องการลดน้ำหนักไม่แนะนำให้ทานอาหารที่มีรสจัดจนเกินไป ในส่วนนี้ทำให้หลายคนที่ลดน้ำหนักเลือกทานอาหารคลีนเพราะทำให้รสชาติของอาหารไม่จัดจนเกินไป อาหารที่เราทานกันมีส่วนผสมของเครื่องปรุงอยู่มาก เครื่องปรุงมีส่วนผสมของโซเดียมอยู่เป็นหลัก

ถ้าหากจะลดน้ำหนักแนะนำว่าให้ทำอาหารด้วยตัวเองจะดีที่สุด การลดเค็มนอกจากจะเป็นการลดน้ำหนักได้แล้วยังเป็นการลดโรคร้ายที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายได้อีกด้วย เช่นโรคไต โรคหลอดเลือดอุดตัน เป็นต้น ปริมาณโซเดียมที่ร่างกายควรได้รับต่อวันอยู่ที่1ช้อนโต๊ะเพียงเท่านั้น เชื่อว่าถ้าหากเราใส่ใจในการกินสักนิดรับรองว่าการลดน้ำหนักคงไม่ใช่เรื่องยากเกินไปสำหรับเรา

Previous

ผอมได้แม้จะทานมื้อเย็น ตอนที่ 4

ลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคคืออะไร

Next

Leave a Comment