สิว สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว อาหารที่คนเป็นสิวควรหลีกเลี่ยง ตอนที่2

| |

สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวตอน2
สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวตอน2

เรื่องสิวสิวปัญหาใหญ่ที่สาวๆเป็นกังวลเพราะเมื่อเป็นสิวแล้วนอกจากใบหน้าจะไม่เรียบเนียนไม่เกลี้ยงเกลาแถมยังอาจทิ้งรอยแผลเป็นให้ดูต่างหน้ากันอีก เมื่อตอนก่อนหน้านี้ เรากล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว และอาหารที่คนเป็นสิวควรหลีกเลี่ยงไปแล้ว 4 อย่าง ฉะนั้นในตอนนี้ติดตามต่อได้เลยค่ะ

ต่อเนื่องจากตอนที่แล้วเกี่ยวกับ อาหาร 10 อย่างที่ทำให้เกิดสิวและควรหลีกเลี่ยง เรารู้กันแล้วว่า 4 อย่างมีอะไรบ้าง ตอนนี้มาดูกันต่อ ถึงอาหารอย่างที่ 5 กันเลยค่ะ

5 .  อาหารที่เป็นสาเหตุของสิวในข้อนี้คือ มาการีน น้ำมันพืชที่ใส่สารเคมีที่ทำให้มันแข็งตัวและสารเคมีที่ใส่ลงไปเหล่านี้จะไปทำให้ไขมันที่ไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในน้ำมันพืชกลายเป็นไขมันทรานส์ หรือที่เราเรียกกันว่า Trans Fat นั่นเอง ไขมันทรานส์จัดว่าเป็นไขมันตัวร้ายของร่างกายมนุษย์มากเพราะไขมันทรานส์จะไปสะสมในตับและจะไปเกาะตามหลอดเลือดของคนเรา ทำให้มีภาวะไขมันเกาะตับและหลอดเลือดก็จะค่อยๆตีบลง เพิ่มโอกาสในการเกิดเส้นเลือดแตกในสมองได้

6 . ของทอด โดยเฉพาะของทอดที่ทอดจากน้ำมันพืช ไขมันไม่อิ่มตัวจะเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์เช่นเดียวกันและก็จะไปทำร้ายร่างกายของเรา เช่นเดียวกันกับมาการีน ไขมันที่ไม่อิ่มตัวในน้ำมันพืชนั้นเวลาที่โดนความร้อนสูงๆจะเปลี่ยนรูปกลายเป็น Trans Fat ดังนั้นนักโภชนาการหรือคุณหมอที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยมักจะแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้น้ำมันมะพร้าวในการประกอบอาหารแทน เพราะว่าในน้ำมันมะพร้าวนั้นมีไขมันไม่อิ่มตัวน้อยกว่าน้ำมันพืชชนิดอื่นๆ เพราะฉะนั้จึงจะมีอัตราส่วนในการเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์ที่น้อยกว่าด้วยเช่นกันค่ะ

7 . เกลือ จากการศึกษาหลายๆด้าน ทำให้ทราบว่าอาหารที่เค็มจัดมีผลต่อการเกิดสิว เพราะว่าอาหารที่เค็มเกินไปนั้นมีส่วนทำให้ผิวของเราอักเสบและทำให้เป็นสิวได้ อีกทั้งยังทำให้ตัวเราบวมน้ำอีกด้วยค่ะ

8 . ช็อคโกแลต ถึงแม้จะเคยมีการศึกษาวิจัยในสมัยก่อนว่า ช็อคโกแลตไม่มีส่วนในการทำให้สิวขึ้น เนื่องจากในปัจจุบันจากการศึกษาพบข้อมูลว่า ในอดีต ช็อคโกแลตที่ใช้ในการศึกษา และช็อคโกแลตที่วางขายตามท้องตลาดนั้นมีความแตกต่างกัน เพราะช็อคโกแลตที่วางขายในปัจจุบันนี้ถูกแปรรูปเพื่อให้ถูกปากผู้บริโภคจะได้ขายดี จึงอุดมไปด้วยน้ำตาล นม นมผง และไขมันทรานส์ จึงทำให้หลายคนที่รับประทานช็อคโกแลตไปแล้วมีสิวขึ้น ช็อคโกแลตอาจไม่ได้เป็นสาเหตุหลักในการเกิดสิว แต่เกิดจากของที่ปรุงแต่งที่ใส่ลงไปในช็อคโกแลตที่วางขายตามท้องตลาดในปัจจุบันนั่นเองค่ะ

9 . นม และ ผลิตภัณฑ์จากนม นั่นก็หมายความว่ารวมไปถึง ชีส เบเกอรี่ และขนมปังต่างๆ ก็มีงานศึกษาอีกแล้วนะคะว่า วัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาทั่วไปเป็นสิว แต่ว่าแทบจะไม่พบในวัยรุ่นทั่วไปในโอกินาว่า  เพราะว่านมมีสารบางอย่างที่ทำให้เกิดโรคขึ้นในเด็กผู้หญิงและสตรี เช่นประจำเดือนมาไม่ปกติ เพราะนมนั้นถูกออกแบบมาให้วัวทานไม่ใช่ให้คนทานนั่นเองค่ะ

10 . ปลาร้า หลายคนทานปลาร้าแล้วเป็นสิวได้ ต้องดูแหล่งที่มาด้วยนะคะก่อนทาน

เพราะฉะนั้นหากไม่อยากเป็นสิวควรจะป้องกันไว้ก่อนมาแก้ไขทีหลังนะคะ ถึงแม้ว่าบางคนอาจจะไม่แพ้อาหารที่กล่าวมาทั้งหมด แต่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อผิวสวยไร้สิวนะคะ

Previous

สิว สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว อาหารที่คนเป็นสิวควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่คนเป็นมะเร็งไม่ควรบริโภค

Next

Leave a Comment

สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว
สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว

เรื่องของ สิว จัดได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่ของหนุ่มสาวทั้งในวัยรุ่นและวัยทำงานหลายท่านเลยทีเดียว บางคนเป็นสิวผด บางคนมีภาวะฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลก็เป็นสิว และสำหรับคุณสาวๆนั้นหลายคนมีใบหน้าเกลี้ยงเกลาในช่วงเวลาปกติแต่พอถึงระยะใกล้จะมีรอบเดือน สิวก็จะพากันเห่อขึ้นมาทั้ง

Read more

Previous

ผิวสวยด้วยอาหารการกิน ตอนที่ 2

สิว สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว อาหารที่คนเป็นสิวควรหลีกเลี่ยง ตอนที่2

Next

Leave a Comment