ออกกำลังกายประเภทไหนบ้างได้ครบทุกส่วน

| | ,

ในปัจจุบันกำลังเป็นยุคที่หลายท่านหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้นเพราะการมีสุขภาพที่แข็งแรงทำให้เราลดโอกาสป่วยเข้าโรงพยาบาล ซึ่งทำให้คุณเสียเวลาและต้องเสียเงินค่าใช้จ่ายไปกับการหาหมอและซื้อยา จึงทำให้หลายท่านหันมาใส่ใจในสุขภาพมากขึ้นและที่สำคัญมาจากเทรนด์การออกกำลังกายจาก พี่ตูน bodyslam ที่เน้นให้ดูแลสุขภาพเพื่อให้แข็งแรงจะได้ลดการเข้าโรงพยาบาลเพื่อให้แพทย์และพยาบาลและรักษาผู้ป่วยฉุกเฉินได้เต็มที่เพราะปัจจุบันบุคลากรมีไม่เพียงพอ เรามาตรวจสอบกันดีกว่าว่าการออกกำลังกายประเภทไหนที่จะช่วยทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดี

ในการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้คุณได้สนุกเพลิดเพลินไปกับการเคลื่อนไหวไปกับกีฬาที่คุณชื่นชอบเพราะแต่ละคนจะมีกีฬาที่ชอบแตกต่างกันยกตัวอย่างเช่นบางท่านชื่นชอบการเตะฟุตบอลกับเพื่อนๆ บางท่านชอบตีกอล์ฟที่ต้องใช้สมาธิและต้องออกกำลังกายด้วยการเดินระยะไกล หรือบางท่านชอบเล่นเป็นคู่อาจจะชื่นชอบการเล่นเทเบิลเทนนิสหรือแบดมินตัน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าชนิดกีฬาประเภทไหนบ้างที่จะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนเรามาตรวจเช็คกันดีกว่าเพื่อเป็นแนวทางในการเลือกชนิดกีฬาที่คุณชื่นชอบ

สำหรับชนิดกีฬาที่ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนของร่างกายที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดก็คือ

1.การว่ายน้ำ โดยการว่ายน้ำจะช่วยทำให้เราได้เผาผลาญแคลอรี่และยังทำให้เราไม่บาดเจ็บในระหว่างการออกกำลังกายเพราะการว่ายน้ำ น้ำพยุงตัวของเราถึงแม้ว่าเราจะมีน้ำหนักมากแต่การว่ายน้ำจะทำให้คุณไม่บาดเจ็บและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเพราะการว่ายน้ำคุณจะได้ใช้ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นหัวไหล่ แขน ต้นขา น่อง หน้าท้อง บริเวณท้ายทอย ซึ่งทุกส่วนจะต้องเกรงและขับเคลื่อนไปข้างหน้าในระหว่างที่ว่ายน้ำ จึงทำให้กีฬาชนิดนี้ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนอย่างเต็มที่

2การเล่นบาสเกตบอล เนื่องจากกีฬาชนิดนี้คุณจะต้องวิ่งอยู่ตลอดเวลาและจะต้องมีการ speed ทำความเร็วรวมถึงหยุดเพื่อส่งบอล จึงทำให้มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดในระหว่างที่ขาคุณกำลังวิ่ง หัวไหล่คุณและมือคุณจะทำการควบคุมบอลและจับลูกบาสเกตบอลเพื่อคอยส่งลูกให้กับเพื่อนและชู้ตเพื่อทำคะแนนจึงทำให้กีฬาชนิดนี้คุณจะต้องใช้ทุกส่วนของร่างกายอย่างสมบูรณ์ จึงทำให้เราสังเกตได้ว่านักกีฬาที่เล่นกีฬาบาสเกตบอลจะมีหุ่นที่สมส่วน จึงเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ครบทุกส่วน

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ตามรายละเอียดที่แนะนำในขั้นต้นคุณสามารถเลือกประเภทกีฬาที่ออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนตามใจชอบ ซึ่งในส่วนนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลแต่ถึงอย่างไรเสียไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายด้วยชนิดกีฬาประเภทไหนก็ตาม ล้วนแล้วแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและสามารถลดน้ำหนักได้เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่และไขมันส่วนเกิน แถมยังเสริมสร้างให้สุขภาพแข็งแรงจึงเป็นผลดีที่ควรหาเวลาว่างออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

Previous

ออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบไหนดีประหยัดค่าใช้จ่าย

วิธีเลือกรองเท้าผ้าใบในการสวมใส่เพื่อการลดน้ำหนัก

Next

Leave a Comment