ในบรรดาเครื่องดื่มที่กินแล้วช่วยให้ผิวพรรณดี ผิวพรรณสวยและมีส่วนในการช่วยชะลอวัยนั้นนอกจากจะมีกลุ่มโปรตีน กลุ่มคอลลาเจนแล้ว ในปัจจุบันยังมีกลุ่มที่เรียกกันว่า เครื่องดื่มวิตามิน ที่เป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพโดยเฉพาะสาวๆที่รักสวยรักงาม แต่การที่เราจะเลือกบริโภคเครื่องดื่มวิตามินที่ดีและเหมาะสมกับตัวเรานั้น จะเลือกอย่างไร และเราจะรู้ได้อย่างไรว่าวิตามินชนิดไหนเหมาะสมกับตัวเรา มาดูคำตอบกันเลยค่ะ
หลายคนคงมีคำถามและมีความสงสัยอยู่ในใจว่า วิตามินที่เราสรรหามารับประทานนั้นจริงๆแล้วดีกับเราหรือเปล่า เพราะเราร่างกายของเราอาจจะไม่ได้ขาดเมื่อทานเข้าไปมากๆอาจจะเกิน
เพราะฉะนั้นการมีสุขภาพที่ดีก็คือการบริโภควิตามินให้เหมาะสมสายกลางกับร่างกายของเราเอง ถ้าหากเราจะดื่มเครื่องดื่มวิตามินแค่พอให้ช่วยแก้กระหายในระหว่างช่วงเล่นกีฬานั้น ก็ดื่มได้ปกติ สรุปได้ดังนี้ค่ะ
การทานวิตามินที่ดีนั้นควรทานให้เหมาะสมกับร่างกายของเราคือทานวิตามินที่ร่างกายของเราขาดแคลน ซึ่งการทานวิตามินแบบนี้จะทำให้ส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากที่สุดนั่นเองค่ะ
และที่สำคัญหากเรามีการดื่มเครื่องดื่มที่มีวิตามิน เกลือแร่ โปรตีนต่างๆเข้าไปแล้วควรมีการออกกำลังกายด้วย เป็นการนำไปใช้ที่ได้ประโยชน์ แต่หากจะดื่มแทนน้ำนั้นไม่แนะนำนะคะ หลักการดื่มที่ดีที่สุดก็คือ 2 ใน 3 ของร่างกายมนุษย์ เพราะในร่างกายมนุษย์นั้นมีน้ำเป็นองค์ประกอบอยู่มาก ฉะนั้นพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน นี่คือเคล็ดลับสำคัญสำหรับการดูแลผิวพรรณ เพราะน้ำเปล่าที่บริสุทธิ์คือสิ่งสำคัญในการเป็นพลังงานของการใช้ชีวิตของมนุษยชาติ สรุปง่ายๆก็คือ
น้ำเปล่าที่บริสุทธิ์ คือ เครื่องดื่มที่ดีที่สุดต่อร่างกายและเป็นองค์ประกอบที่สำคัญถึง 2 ใน 3 ของร่างกายมนุษย์เรา
ดังนั้นเราอาจจะไม่ต้องไปแสวงหาเครื่องดื่มที่มีการปรุงแต่งมาก เพราะแทนที่จะได้สาระสำคัญวิตามินและเกลือแร่สำคัญเข้าสู่ร่างกายเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เราอาจได้รับน้ำตาลเข้าไปแทนที่ เมื่อบริโภคเข้าไปมากๆอาจจะไม่สดชื่นเหนื่อยง่าย อาจทำให้มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน หรือสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้วเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เบาหวานขึ้นอีก นอกจากนี้อาจจะมีการใส่วัตถุกันเสียมาในเครื่องดื่มเหล่านี้ซึ่งไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเท่าที่ควร
อย่างไรก็ตามหากเราจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์กลุ่มเครื่องดื่มบำรุงผิวต่างๆเหล่านี้มาบริโภคควรพลิกดูฉลากว่าผ่าน อย. หรือไม่
- เครื่องหมาย อย. คือ สัญลักษณ์ที่แสดงให้ผู้บริโภคได้ทราบว่าผลิตภัณฑ์สุขภาพนั้นๆ ได้ผ่านการพิจารณาด้านประสิทธิภาพ คุณภาพและความปลอดภัย ตามหลักเกณฑ์การผลิต และการนำเข้า จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาง
การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มี อย. อย่างน้อยก็ทำให้ผู้บริโภคอย่างเราสบายใจได้ว่าสิ่งที่เราเลือกนั้นผ่านมาตรฐานและเชื่อถือได้เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วไม่ส่งผลเสียให้สุขภาพของเรานั่นเองค่ะ
