เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตัวการกระตุ้นไมเกรน เลี่ยงให้ไกล ถ้าไม่อยากป่วย !

| | , ,

สำหรับใครที่มักจะมีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อย ลองเช็คกันดูสิว่าคุณ มักจะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือเปล่า เพราะนั่นก็เป็นอีกหนึ่งตัวการกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบขึ้นมาได้นั่นเอง แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างมากมายอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะกระตุ้นไมเกรนได้อย่างไร

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กับอาการปวดไมเกรน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อดื่มเข้าไปจะไปกระตุ้นการหดและขยายตัวของหลอดเลือดจนทำให้มีอาการปวดหัวขึ้นมาได้ สังเกตได้จากการที่ตื่นมาตอนเช้าแล้วมีอาการปวดหัว แต่สำหรับคนที่เป็นไมเกรนจะมีความไวต่อการกระตุ้นมากกว่า จึงอาจมีอาการปวดหัวได้ตั้งแต่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปไม่ถึง 2 ชั่วโมงเลยทีเดียว และมีอาการปวดที่รุนแรงกว่าอีกด้วย เพราะมีสาร Tyramine ที่จะไปกระตุ้นไมเกรนโดยตรงนั่นเอง

คำแนะนำการเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อเลี่ยงไมเกรน

วิธีที่ดีที่สุด ในการลดอาการปวดไมเกรนที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็คือการเลิกเครื่องดื่มเหล่านี้ให้ได้ แต่ก็ไม่ควรเลิกดื่มในทันทีเพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้นั่นเอง โดยแนะนำให้ค่อยๆ ลดการดื่มไปทีละนิดจะดีที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลและไม่รู้สึกเหมือนถูกหักดิบจนเกินไป ซึ่งอาจต้องใช้เวลาหน่อย แต่สุดท้ายแล้วคุณจะสามารถเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างแน่นอน และลดความถี่การปวดหัวไมเกรนได้ดีอีกด้วย

เมื่อมีอาการปวดหัวไมเกรน หลังดื่มแอลกอฮอล์ควรทำอย่างไร

หากมีอาการปวดหัวไมเกรน หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการปวดดังนี้

1.ดื่มน้ำให้เยอะๆ

เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะเกิดการสูญเสียน้ำมากขึ้น ซึ่งก็ยิ่งไปกระตุ้นให้อาการปวดรุนแรงมากขึ้นไปอีก ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เยอะๆ โดยดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องสลับกับการจิบน้ำอุ่นไปเรื่อยๆ จะช่วยคลายอาการปวดหัวได้ดี และป้องกันอาการแฮงก์ได้เช่นกัน

2.กินยาลดอาการปวด

การกินยาจะช่วยลดอาการปวดได้ดี โดยให้กินทันทีเมื่อมีอาการปวดหัวไมเกรนขึ้นมา และกินซ้ำได้อีกใน 30 นาที หากยังมีอาการอยู่ แต่ไม่ควรกินเกิน 6 เม็ดต่อวัน และห้ามเกิน 10 เม็ดต่อสัปดาห์อย่างเด็ดขาด

3.นอนหลับพักผ่อน

การนอนหลับพักผ่อนจะช่วยคลายความตึงเครียดของระบบประสาท และทำให้หลอดเลือดมีการหดขยายตัวอย่างเป็นปกติมากขึ้น จึงบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ดี

รู้แบบนี้แล้วก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมคุณจึงมีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อย เพราะฉะนั้นควรเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด รวมถึงพยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณไม่ต้องทรมานกับอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยๆ แล้ว

Previous

ออกกำลังกายช่วงบ่าย-เย็น ดีอย่างไร พร้อมข้อควรปฏิบัติที่ต้องรู้ !

6 วิธีรับมือไมเกรน เมื่อต้องทำงานหน้าคอมจนปวดหัวบ่อยๆ

Next

Leave a Comment