เมนูลดน้ำหนักด้วยน้ำเต้าหู้ทำเองง่ายๆแถมประหยัดเงิน

| |

สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงเวลาลดน้ำหนัก เมนูเครื่องดื่มลดน้ำหนักยอดฮิตที่ถูกเลือกเป็นเครื่องดื่มสำหรับบริโภคช่วงเวลาลดน้ำหนักของหลายท่านนั่นก็คือน้ำเต้าหู้ โดยเป็นน้ำจากธัญพืชถั่วเหลืองที่มีคุณค่าทางอาหารในราคาประหยัดและสามารถหาซื้อได้ง่ายแต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ถูกใจนั่นก็คือความหวานของน้ำเต้าหู้ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณเพราะความหวานของน้ำตาลมีผลเสียต่อกับสุขภาพจึงทำให้การทำน้ำเต้าหู้ทานเองเป็นทางเลือกที่ดีและสามารถปรับความเข้มข้นของน้ำเต้าหู้ได้ตามใจชอบวันนี้เราจึงขอแนะนำเคล็ดลับง่ายๆในการทำน้ำเต้าหู้ด้วยตัวคุณเอง

การทำน้ำเต้าหู้ด้วยตัวคุณเองปัจจุบันไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปและขั้นตอนแรกคุณสามารถเลือกซื้อถั่วเหลืองผ่าซีกจากห้างสรรพสินค้า ในเบื้องต้นอาจเลือกซื้อในขนาด 500 กรัมหลังจากได้วัตถุดิบเป็นที่เรียบร้อยให้คุณนำมาทำความสะอาดด้วยการล้างน้ำจนกว่าน้ำล้างถั่วเหลืองจะใส และเปลือกหลุดออกจากตัวเมล็ดถั่วเหลืองและเมื่อสังเกตและว่าน้ำเริ่มใสขึ้น ให้คุณแช่ถั่วเหลืองอย่างน้อย 6 ชั่วโมงโดยใช้น้ำสะอาดในการแช่งดใช้น้ำประปาซึ่งอาจจะทำให้น้ำเต้าหู้ของคุณมีกลิ่นคลอรีน หลังจากที่คุณแช่เมล็ดถั่วเหลืองเสร็จเรียบร้อยจะสังเกตได้ว่าเมล็ดของถั่วเหลืองจะพองขึ้นและมีสัมผัสที่นิ่มขึ้น หลังจากนั้นให้คุณนำเมล็ดถั่วเหลืองมาปั่นกับน้ำสะอาดจำนวน 3 ลิตร จากนั้นคั้นเอาแต่น้ำ ซึ่งปริมาณของน้ำถั่วเหลืองดิบที่เราได้จะอยู่ที่ประมาณครึ่งหม้อหลังจากนั้นเปิดไฟเพื่อเตรียมตั้งน้ำเต้าหู้ โดยใช้ไฟอ่อนในการต้มน้ำเต้าหู้เพื่อไม่ให้น้ำเต้าหู้ไหม้หรือเป็นตะกอน สำหรับระยะเวลาในการต้มน้ำเต้าหู้ใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีโดยต้องเหมือนคนไม่ให้ด้านก้น

วิธีทำน้ำเต้าหู้

เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้วหากท่านที่ชื่นชอบความหวานสามารถเติมน้ำตาลทรายแดงได้ตามใจชอบแต่ถ้าจะให้ดีไม่ควรเติมน้ำตาลจะดีที่สุดเพราะน้ำตาลเป็นจุดกำเนิดของโรคร้ายเช่นเบาหวานเพราะฉะนั้นการหลีกเลี่ยงทานของหวานจะดีที่สุด เมื่อคุณต้มน้ำนมถั่วเหลืองเป็นที่เรียบร้อยแล้วให้ยกลงวางพักไว้เพื่อให้น้ำเต้าหู้เย็นลง หลังจากนั้นสามารถบรรจุใส่ขวดที่สะอาดและแช่ในตู้เย็นควรรับประทานให้หมดภายใน 5 วันและนี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับง่ายๆในการทำน้ำเต้าหู้ไว้รับประทานเอง ซึ่งน้ำเต้าหู้มีส่วนสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักในช่วงเวลาที่คุณกำลังควบคุมอาหารได้เป็นอย่างดีช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและสามารถปรับแต่งรสชาติความเข้มข้นของน้ำเต้าหู้ได้ตามใจชอบ

การทำน้ำเต้าหู้ด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเพราะปัจจุบันมีตัวช่วยทำให้คุณสะดวกในการดำเนินการด้วยตัวคุณเองและที่สำคัญคุณจะได้น้ำเต้าหู้ที่สะอาดปลอดภัยและมีความเข้มข้นส่งกลิ่นหอมและที่สำคัญสามารถสร้างความภูมิใจให้ตัวเองเพราะน้ำเต้าหู้โฮมเมดแก้วนี้จะช่วยทำให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างดีและมีรสชาติอร่อยเป็นพิเศษ

Previous

ลดน้ำหนักภายใน7วันด้วยเชือกกระโดด

ลดความอยากอาหารด้วยธัญพืช

Next

Leave a Comment