หมดกังวลกับอาการปวดหัวไมเกรน แค่ดื่มสมูทตี้สีขาว ที่เต็มไปด้วยประโยชน์อย่างครบครัน ซึ่งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสูตรนี้ ก็จะช่วยลดอาการปวดไมเกรนและบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี โดยวันนี้เราก็ได้นำวิธีการทำสมูทตี้สีขาวแก้ไมเกรนมาฝากกันด้วย จะมีวิธีการทำอย่างไรก็ต้องไปดูกันเลย
สมูทตี้สีขาว แก้ปวดไมเกรนได้อย่างไร
สมูทตี้สีขาว อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งเป็นวิตามินที่จะช่วยบำรุงประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี โดยสามารถลดความถี่ในการเกิดไมเกรนได้มากถึง 50% ดังนั้นสมูทตี้สีขาวสูตรนี้จึงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่สามารถแก้อาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างดีเยี่ยม และยังมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายความตึงเครียดได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่มีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยๆ ก็ขอแนะนำให้ลองดื่มสมูทตี้สูตรนี้กันดู แล้วจะช่วยบรรเทาอาการป่วยไมเกรนได้อย่างแน่นอน
วิธีการทำสมูทตี้สีขาว
สำหรับวิธีการทำสมูทตี้สีขาว ก็มีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก และใช้ส่วนผสมที่หาได้ง่ายมาก มาดูกันเลยว่ามีวิธีการทำอย่างไร
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- นมถั่วเหลือง 1 แก้ว
- กล้วยหอม ½ ผล
วิธีทำ
1.นำกล้วยหอม มาปอกเปลือกออกให้หมด
2.ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น
3.ปั่นให้เข้ากันจนเป็นเนื้อละเอียด
4.เทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้ทันที
ประโยชน์ดีๆ จากสมูทตี้สีขาว
สมูทตี้สีขาวสูตรนี้ นอกจากจะมีสรรพคุณในการแก้อาการปวดหัวไมเกรนแล้ว ก็ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกมากมายเลยทีเดียว โดยมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ก็ต้องไปดูกัน
1.ลดคอเลสเตอรอล
สมูทตี้สีขาวสูตรนี้มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้สูงมาก จึงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้เป็นอย่างดี ซึ่งก็จะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้ดีมาก
2.ป้องกันโรคเบาหวาน
สามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ เพราะในสมูทตี้มีแมกนีเซียมที่จะช่วยควบคุมระดับอินซูลินให้เหมาะสม จึงไม่ทำให้ป่วยเป็นเบาหวานได้ง่าย
3.ป้องกันอาการท้องผูก
แค่ดื่มสมูทตี้สีขาวสูตรนี้เป็นประจำ ก็หมดกังวลกับอาการท้องผูกไปได้เลย เพราะมีไฟเบอร์ที่จะช่วยให้ขับถ่ายง่าย ซึ่งใครที่มีอาการท้องผูกบ่อย ก็คงต้องลองดื่มกันดู
4.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ด้วยสารอาหารมากมายหลากชนิดที่มีอยู่ในสมูทตี้ จึงสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยจะทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยบ่อย
ต้องบอกเลยว่าสมูทตี้สีขาวสูตรนี้ เหมาะสำหรับคนที่เป็นไมเกรนและคนที่รักสุขภาพจริงๆ ซึ่งนอกจากจะทำง่ายและมีประโยชน์แล้ว ก็ยังมีรสชาติที่อร่อยมากอีกด้วย เพราะฉะนั้นห้ามพลาดเด็ดขาด