แค่ขยับก็ลดความอ้วนได้เคล็ดลับง่ายๆสำหรับคุณแม่บ้าน

| | ,

สำหรับใครที่มีข้ออ้างในการหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้ส่งผลทำให้เกิดความท้อแท้และไม่อยากออกกำลังกายแต่ถ้าคุณอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและต้องการควบคุมรูปร่างให้มีหุ่นสวย การขยับเพียงเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอก็สามารถทำให้คุณลดความอ้วนได้ ในวันนี้เราจึงขอแนะนำสำหรับคุณแม่บ้านและผู้ที่สนใจหาเทคนิคในการลดพุงเพื่อลดโรคแถมเป็นวิธีที่ไม่เสียเงิน ทำแล้วได้ผลดีจริง สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายเป็นสาเหตุที่ทำให้เราน้ำหนักได้ดี

ถึงแม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวันหยุดและไม่ได้ออกไปไหนการทำงานบ้านเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะทำให้คุณลดพุงได้ถึงแม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ตาม โดยกิจกรรมในการทำงานบ้านสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายและทำให้คุณผอมได้ เรามาตรวจสอบปริมาณพลังงานแคลอรี่ของกิจกรรมงานบ้านแต่ละชนิดกันดีกว่าว่าจะสามารถลดน้ำหนักให้กับเราได้มากน้อยแค่ไหน

  • การทำสวนเป็นเวลา 30 นาทีในระหว่างที่เราตัดหญ้า ตกแต่งต้นไม้ กวาดใบไม้ เป็นเวลาติดต่อกัน 30นาที กิจกรรมนี้สามารถลดน้ำหนักให้คุณได้ถึง 287 แคลอรี่
  • การกวาดบ้านติดต่อกัน 30 นาที โดยกิจกรรมนี้จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักให้คุณได้ถึง 112 kcal
  • การดูดฝุ่นภายในบ้าน ติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาที สำหรับกิจกรรมทำความสะอาดบ้านลักษณะนี้สามารถลดน้ำหนักให้คุณได้ถึง 193 แคลอรี่
  • การซักผ้าด้วยมือ ซึ่งกิจกรรมนี้หากทำติดต่อกัน 30 นาที สามารถลดน้ำหนักให้คุณได้ถึง 120 kcal
  • การทำความสะอาดรอบบ้านและเก็บของในบ้านโดยกิจกรรมนี้ถ้าคุณทำติดต่อกัน 30 นาที จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 150 kcal

การทำงานบ้านและทำความสะอาดบ้านนอกจากจะทำให้บ้านของคุณมีความสะอาดและจัดตกแต่งบ้านให้ดูสวยงาม สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักให้คุณได้อีกด้วยในแต่ละกิจกรรมในการทำงานบ้านล้วนแล้วแต่ใช้พลังงานหลายแคลอรี่ จึงเป็นอีกหนึ่งช่องทางสำหรับใครที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย คุณสามารถเลือกทำกิจกรรมลักษณะนี้เพื่อใช้ควบคุมน้ำหนัก ซึ่งได้ผลตอบรับเป็นที่น่าพอใจและหลายท่านเลือกใช้วิธีนี้ในการควบคุมน้ำหนักและสามารถทำได้ผลจริง ซึ่งนอกจากกิจกรรมงานบ้านที่เราได้กล่าวรายละเอียดข้างต้น ยังมีอีกหลายกิจกรรมที่สามารถเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้อย่างดี ยกตัวอย่างเช่น การจัดบ้านโดยเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ขยับเฟอร์นิเจอร์ ขยับชั้นวางทีวี การเปลี่ยนผ้าปูที่นอน การล้างรถ ล้วนแล้วแต่เป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานและเผาผลาญแคลอรี่แทบทั้งสิ้นเพราะฉะนั้นหากใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพียงแค่คุณใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ในการทำงานบ้านก็สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักอย่างได้ผล

Previous

ควบคุมน้ำหนักง่ายๆด้วยเสื่อโยคะ

อาหารคลีน ทำไมสามารถลดน้ำหนักได้

Next

Leave a Comment