โซเดียมตัวอันตรายที่ควรระวังเมื่อรับประทานอาหาร

| | ,

สำหรับอาหารไทยจะมีรสชาติที่กลมกล่อมทำให้กลายเป็นอาหารที่ต่างชาติชื่นชอบและถูกปากคนไทยหากเราสังเกตจะพบว่าอาหารไทยมีเครื่องปรุงที่ทำให้รสชาติมีความหลากหลายแต่กลมกล่อมซึ่งเป็นเหตุทำให้รสสัมผัสอร่อย ซึ่งต้องยอมรับว่าอาหารไทยนั้นมีหลากหลายและมีเครื่องปรุงที่เพิ่มอรรถรสของรสชาติอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ ทำให้เราได้รู้สึกอร่อยไปกับเมนูโปรดของเราแต่คุณทราบหรือไม่ว่าสุขภาพร่างกาย หากรับประทานเครื่องปรุงชนิดหนึ่งที่ทำให้รสเค็มมีผลโดยตรงต่อระบบภายในของคุณ นอกจากจะทำให้อวัยวะเสื่อมประสิทธิภาพและยังทำให้คุณบวมน้ำจากการมีโซเดียมในร่างกายมากเกินไป

ภัยโซเดียม

อาการบวมน้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนอาจไม่เคยสังเกตสาเหตุมาจากการทานอาหารรสเค็ม โดยเฉพาะเครื่องปรุงที่มีโซเดียมเป็นส่วนผสมเพราะจะทำให้คุณมีอาการบวมน้ำเกิดขึ้นและในผู้ที่กำลังลดน้ำหนักบางครั้งอาจสงสัยว่าทำไมการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะแต่ละน้ำหนักยังคงเท่าเดิม นั่นเป็นหนึ่งในสาเหตุสำหรับผู้ที่ทานอาหารรสเค็มมากจนเกินไปและตัวโซเดียมนี่เองที่เป็นภัยเงียบทำลายสุขภาพร่างกายของคุณโดยไม่รู้ตัวเพราะโซเดียมนอกจากจะทำให้คุณบวมน้ำเพราะเกลือมีคุณสมบัติดูดน้ำเราจึงมักสังเกตเห็นว่าบริเวณขาเท้ามือของเราจะบวมขึ้น ถ้าวันไหนเราทานอาหารรสเค็มมากจนเกินไปและที่สำคัญที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งขึ้นก็คือภาวะโรคไตเพราะอวัยวะชนิดนี้จะคอยขับของเสีย ถ้าหากเราทานเค็มจนเกินไปและอาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้ไตทำงานหนักและเป็นผลทำให้ไตวายเฉียบพลันได้และผู้ที่มีปัญหาโรคไตจนถึงขั้นรุนแรงจะต้องพบแพทย์เพื่อฟอกไตทุกอาทิตย์ สร้างความลำบากให้แก่ผู้ป่วยและเสียค่าใช้จ่ายสูงในการรักษาเพราะฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารโดยลดโซเดียมและอาหารเค็มจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณห่างไกลจากการบวมน้ำและโรคไตได้อย่างดีเพราะฉะนั้นควรหันมาสนใจสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ โดยเฉพาะผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและควบคุมอาหารควรลดอาหารที่มีโซเดียมและมีความเค็มเพราะนั่นเป็นตัวกำเนิดจุดเริ่มต้นที่ทำลายสุขภาพของคุณ

อาหารที่ปรุงรสเค็มจนเกินไปและมีโซเดียมสูงเป็นภัยเงียบของคนยุคนี้โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการทานอาหารนอกบ้านเพราะโดยส่วนใหญ่แล้วในเครื่องปรุงต่างๆมักมีส่วนประกอบของโซเดียมที่ปริมาณสูงจนเกินไป หากคุณลดอาหารประเภทนี้ลงได้จะทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลโรคเพราะฉะนั้นควรดูแลร่างกายเสียแต่วันนี้เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้อย่างปกติและช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลที่มีโอกาสเกิดขึ้นโดยคนไม่คาดคิด

Previous

ทานอาหารลดน้ำหนักอย่างไรไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

ออกกำลังกายช่วงไหนเผาผลาญมากที่สุด

Next

Leave a Comment