• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Health-DD

สาระสุขภาพดีจากคนที่(เคย)สุขภาพไม่ดี(มาก่อน)

  • หน้าแรก
  • บล็อก
    • สุขภาพ
      • การออกกำลังกาย
      • การลดน้ำหนัก
    • โรคภัย
      • ไมเกรน
      • นอนไม่หลับ-หลับยาก
    • พัฒนาตนเอง
    • อื่น ๆ
  • เกี่ยวกับ
  • ติดต่อ
  • Terms & Privacy
    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Archives
You are here: Home / สุขภาพ / โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด

โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด

November 28, 2018 by Admin 1 Comment

โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด

ยาวไป อยากเลือกอ่าน

  • โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด
    • เสี่ยงต่อการเป็นไขมันในเลือดสูง
    • สาเหตุของโรคอ้วน
    • เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
    • ความดันโลหิตสูง
    • ร่างกายขาดสารอาหาร

ในยุคที่หลายคนต้องทำงาน หรือกิจกรรมแข่งกับเวลา จนไม่ค่อยมีเวลาเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย และให้สารอาหารอย่างครบถ้วน ทำให้ในการทานอาหารต้องเลือกเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดในวันที่เร่งด่วน ซึ่งประโยชน์จากฟาสต์ฟู้ดนั้นมีแค่ ให้ความสะดวกรวดเร็ว มักเป็นอาหารที่หลายคนชอบทาน อาทิ เฟรนส์ฟราย ไก่ทอด แฮมเบอร์เกอร์ และพิซซ่า เป็นต้น ซึ่งคุณทางโภชนาการอาจจะน้อย และหากเลือกทานแต่ฟาสต์ฟู้ดก็จะส่งผลต่อสุขภาพของเราดังต่อไปนี้

โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด

เสี่ยงต่อการเป็นไขมันในเลือดสูง

อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดมีส่วนผสมจากน้ำมันสูงมาก กลายเป็นไขมันที่จะไปเกาะตามผนังหลอดเลือด หากมีเพิ่มขึ้นมากจะทำให้การไหลเวียนไม่สะดวกเลือดจึงไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่พอ ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ และยังทำให้รู้สึกเวียนหัวมึนงงอยู่บ่อย ๆ ทำให้แก่เร็ว เพราะสารอนุมูลอิสระเกิดเร็วขึ้น

สาเหตุของโรคอ้วน

เป็นต้นเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนในจานอาหารฟาสต์ฟู้ด มีทั้งชีส เนย และน้ำมันที่ทำให้น้ำหนักของเราพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว และมีปริมาณไขมันที่สูงมากซึ่งนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมาด้วย

เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

เนื่องด้วยในอาหารไม่ค่อยมีผัก หรือผลไม้ จึงทำให้ขาดไฟเบอร์ และเส้นใยอาหาร ก่อให้การเกิดอาการท้องผูกอยู่บ่อย ๆ การขับถ่ายไม่สะดวกหากสะสมไปนานจะกลายเป็นของหมักเสียในลำไส้ และจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

ความดันโลหิตสูง

เป็นผลสืบเนื่องมาจากการเป็นไขมันในเลือดสูง เพราะเมื่อไขมันเกาะตามผนังหลอดเลือดจะทำให้การไหลเวียนของเลือดติดขัด หัวใจที่มีหน้าที่คล้ายปั๊มก็ต้องดันเลือดไปทุกส่วนของร่างกาย หากผ่านไปบริเวณที่ไขมันเกาะจนสามารถเคลื่อนไปได้ลำบากจึงต้องใช้แรงดันเลือดสูง อาจส่งผลถึงโรคเส้นเลือดในสมองแตกได้

ร่างกายขาดสารอาหาร

ส่วนใหญ่ในอาหารฟาสต์ฟู้ดจะขาดสารจำพวกไฟเบอร์ และวิตามิน รวมถึงสารอาหารชนิดอื่น ๆ ในอาหารจะมีเพียงแป้งไขมัน และโปรตีนบางชนิดหากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ร่างกายรับสารอาหารไม่ครบถ้วนอันเป็นผลของโรคต่าง ๆ ได้

หากสามารถเลี่ยงทานอาหารฟาสต์ฟู้ดได้ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ในความจำเป็นบางครั้งเราไม่สามารถเลือกสรรอาหารในเวลาที่จำกัด จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งปัจจุบันผู้คนได้หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น บางร้านฟาสต์ฟู้ดก็ได้คำนึงถึงคุณค่าทางอาหารจึงเลือกใช้ส่วนประกอบที่ดีต่อร่างกายมาใช้ประกอบอาหารด้วย อย่างเช่น เปลี่ยนจากขนมปังขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีตแทน และถ้าคุณว่างจากการทำงานควรหาผัก และผลไม้เพื่อเติมวิตามินเข้าสู่ร่างกายเพื่อให้สารอาหารครบถ้วน

อ่าน : 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Line

Filed Under: สุขภาพ Tagged With: ความดันโลหิตสูง, โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด, โรคอ้วน

Reader Interactions

Trackbacks

  1. 5 โรคร้ายแรงยอดฮิตของไทย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจาก COVID-19 – Mikanutra – Dietary Supplements says:
    April 3, 2020 at 12:02 am

    […] ผู้ที่ชอบทานอาหารรสเค็มนั้นมีความเสี่ยงสูงมากที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง อาหารรสเค็มเต็มไปด้วยโซเดียม หากร่างกายมีความเข้มข้นของโซเดียมในหลอดเลือดมาก จะทำให้มีการดูดน้ำกลับเข้าหลอดเลือดและก่อให้เกิดแรงดันเพิ่มขึ้นจึงทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตอีกด้วย อีกพฤติกรรมหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงก็คือการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ เช่น มันฝรั่งทอด พิซซ่า ไก่ทอด จะทำให้ไขมันเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดจนเป็นชั้นหนาๆ ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูงได้ […]

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Follow me!

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Recent Posts

  • ไมเกรนคืออะไร สาเหตุ อาการและวิธีรักษาป้องกันอย่างถูกจุด
  • ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย ออกเวลาไหนก็ดีทั้งนั้น
  • วิธีออกกำลังกายในผู้สูงอายุให้เหมาะสมกับวัย
  • 6 เรื่องสำคัญที่คนเป็นไมเกรนต้องรู้ เพื่อรับมือโรคอย่างเท่าทัน
  • 5 เหตุผลที่ควรเลี้ยงสุนัข สัตว์เลี้ยงแสนรัก ดักจับความเศร้า เคล้าสุขภาพดี !

Recent Comments

  • 5 โรคร้ายแรงยอดฮิตของไทย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจาก COVID-19 – Mikanutra – Dietary Supplements on โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด

Archives

  • October 2019 (1)
  • June 2019 (1)
  • April 2019 (1)
  • January 2019 (3)
  • December 2018 (13)
  • November 2018 (56)
  • October 2018 (156)
  • September 2018 (55)

Categories

Disclaimer

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้อ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นได้

COPYRIGHT NOTICE

ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า 4.0 International.

Before Footer

Instagram did not return a 200.

Footer

Our Blog

บล็อกของเรามุ่งนำเสนอเนื้อหาเฉพาะเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการรักษาบรรเทาอาการปวดไมเกรน นอนหลับยาก และการรักษาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น การลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร

  • การออกกำลังกาย
  • การลดน้ำหนัก
  • ไมเกรน
  • นอนไม่หลับ-หลับยาก
  • พัฒนาตนเอง
  • อื่น ๆ

Get Free Education

When you claim your free Wellness membership, you’ll get instant access to a library of resources for moms, including our ebooks.

Privacy Policy

Copyright © 2021 · Wellness Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in