10 สาเหตุของ โรคอ้วน ที่คุณอาจคิดไม่ถึง

| |

โรคอ้วนเป็นปัญหาทางสุขภาพในปัจจุบันของคนไทยและคนทั่วโลก เนื่องจากพฤติกรรมการกินอาหารหวาน-มัน และการขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เกิดการสะสมไขมันตามหน้าท้อง ต้นขา สะโพก ที่สำคัญคือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ด้วยโรคหัวใจและเส้นเลือดตีบ โรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน ที่มักตามมาพร้อม ๆ กันเป็นแพ็คเกจ

เรามาดูกันว่า 10 สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คนเป็นโรคอ้วน มีอะไรบ้าง

  1. โรคอ้วนจากกรรมพันธุ์ในครอบครัว เพราะมียีนบางชนิดที่ผิดปกติทำให้ไม่สามารถหยุดรับประทานได้ เช่น โรคพราเดอร์-วิลลี่ ซินโดรม
  2. โรคอ้วนที่เกิดจากธรรมชาติการเผาผลาญที่ลดน้อยลง แต่การรับประทานยังคงเดิม จึงทำให้เกิดการสะสมของไขมันและน้ำตาลภายในร่างกาย จึงทำให้เป็นโรคอ้วนตามมาในที่สุด
  3. เป็นภาวะทางเพศ คือ เพศหญิงจะมีฮอร์โมนและสมดุลของร่างกายที่ทำให้การสะสมไขมันมีมากกว่าเพศชาย จึงเป็นโรคอ้วนง่ายกว่า
  4. โรคอ้วนจากการไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือออกกำลังกายแล้ว แต่กินชดเชยในปริมาณที่สูงกว่าที่เผาผลาญไป ก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน
  5. ชนิดอาหารที่รับประทานเป็นประจำ สังเกตได้จากพฤติกรรมการกินอาหารของตัวเราหรือคนใกล้ชิด หากเป็นคนที่ชอบบริโภคอาหารคลีน (clean food) คือไม่ทอดไม่ปรุงแต่งมาก (ใช้วิธีลวก ต้ม นึ่ง แทน) จะมีโอกาสน้ำหนักเกินหรืออ้วน น้อยกว่าคนที่บริโภคอาหารจำพวกแป้งและไขมัน รวมทั้งขนมเบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบที่ผ่านการทอดและอุดมด้วยเนย-นมในส่วนผสม
  6. โรคอ้วนที่ตามมาหลังการตั้งท้อง เนื่องจากร่างกายมีการสะสมชั้นไขมันเพิ่มขึ้น ประกอบกับการที่คุณแม่นิยมบริโภคอาหารเพื่อบำรุงครรภ์ หากไม่ระวังเรื่องน้ำหนักเกิน จะทำให้เสี่ยงทั้งโรคอ้วนและภาวะครรภ์เป็นพิษได้
  7. โรคอ้วนภายหลังการใช้ยารักษาโรคประจำตัว เช่น ผู้ป่วยโรคพุ่มพวง หรือ โรค SLE และผู้ป่วยโรคหอบหืด ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่คนไทยเป็นมากขึ้นในปัจจุบัน ทำให้เพิ่มเปอร์เซ็นต์การเป็นโรคอ้วนด้วย
  8. การเป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนน้อยลง หรือเรียกว่า ไฮโปไทรอยด์ จะทำให้ร่างกายลดการเผาผลาญพลังงาน และเกิดการเปลี่ยนแปลงสมดุลฮอร์โมน จึงทำให้เป็นโรคอ้วนตามมาได้
  9. ความเครียดก็ทำให้เป็นโรคอ้วนได้ เพราะร่างกายจะหลั่งสารที่กระตุ้นให้อยากกินแต่ของหวาน ๆ และน้ำอัดลม ทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนตามมา
  10. การนอนน้อย ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการอยากอาหารลดลง ทำให้บริโภคปริมาณมากขึ้น

หากอยากห่างไกลโรคอ้วน ต้องหมั่นดูแลสุขภาพและหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ทั้ง 10 ข้อที่กล่าวมา (ยกเว้นกรรมพันธุ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ลดปัจจัยซ้ำเติมปัญหาโรคอ้วนตามข้ออื่น ๆ ข้างต้นได้)

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://www.freepik.com/index.php?goto=74&idfoto=2446936

Previous

รู้ไหม โรคนอนไม่หลับ อันตรายมากกว่าความเพลีย

ปี 2018 โรคออฟฟิศซินโดรม ระบาดในวัยทำงาน

Next

Leave a Comment