Archives for December 2018

สำหรับใครที่ปวดศีรษะข้างเดียวอยู่บ่อยๆ ลองมาสำรวจตัวเองกันดูสิว่า กำลังเข้าข่ายเป็นไมเกรนอยู่หรือไม่ ซึ่งการปวดศีรษะไมเกรนนั้นก็จะมีลักษณะที่เฉพาะแตกต่างจากการปวดศีรษะแบบอื่นๆ อย่างสิ้นเชิง ว่าแต่โรคไมเกรนคืออะไร และรุนแรงมากแค่ไหน ไปทำความเข้าใจกันเลยดีกว่า ไมเกรน คืออะไร? ไมเกรนเป็นโรคชนิดหนึ่งที่มีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง โดยผู้ป่วยจะรู้สึกปวดแบบตุบๆ ที่ศีรษะข้างเดียว และอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้อาเจียน นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกไวต่อแสงและเสียงมากกว่าปกติอีกด้วย สาเหตุของโรคไมเกรน สาเหตุของโรคนี้ยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัด แต่คาดว่าน่าจะเกิดจากความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับเส้นประสาท และหลอดเลือดในสมอง โดยมีปัจจัยหลายอย่างมากระตุ้น เช่น 1.ฮอร์โมน เมื่อฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีประจำเดือน มักกระตุ้นให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้ ส่วนใหญ่จะมีอาการในช่วง 2-3 วันก่อนมีประจำเดือนจนถึงหลังมีประจำเดือน 3 วัน ในขณะที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักมีอาการดีขึ้นและแทบไม่ปวดไมเกรนอีกเลย 2.อารมณ์  อารมณ์ก็เป็นตัวการก่อให้เกิดไมเกรนได้เช่นกัน โดยมักจะเกิดกับคนที่อยู่ในภาวะเคร่งเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า จึงมีคำแนะนำให้ผู้ที่เป็นไมเกรน พยายามทำอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอ 3.พักผ่อนน้อย เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อย นอนไม่เป็นเวลา หรือนอนดึก ก็มักจะเกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้ง่ายเช่นกัน จึงไม่แปลกเลยว่าทำไมคนที่นอนน้อย จึงมักจะมีอาการปวดหัวบ่อยๆ 4.อาหาร การทานอาหารไม่เป็นเวลา ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และทานอาหารบางชนิด เช่น ชา ช็อกโกแลต […]

ไมเกรนนับว่าเป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่สร้างความทรมานให้กับร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว หลายคนมักบรรเทาอาการปวดไมเกรนด้วยการทานยาแก้ปวด ซึ่งก็สามารถระงับอาการปวดได้แค่ระยะสั้นๆ เท่านั้น วันนี้เราจึงอยากแนะนำ 4 น้ำมันหอมระเหย ที่สามารถแก้ปวดไมเกรนได้และยังช่วยเพิ่มความสดชื่นผ่อนคลายให้กับร่างกายได้อีกด้วย มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1.น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ สะระแหน่เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมเย็นสดชื่น เพราะในสะระแหน่จะมี mental อยู่เป็นจำนวนมาก จึงช่วยลดความตึงเครียดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี โดยให้นำน้ำมันสะระแหน่ 2-3 หยดผสมกับน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา แล้วนำมานวดเบาๆบริเวณขมับ หน้าผากจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและลดอาการปวดไมเกรนได้เป็นอย่างดี หรืออาจจะนำมาสูดดมเวลามีอาการปวดไมเกรนก็ได้เช่นกัน 2.น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย และปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายได้ด้วย  จึงสามารถลดอาการปวดหัวไมเกรนได้เป็นอย่างดี โดยให้นำน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มาหยดในห้องนอนเพื่อให้กลิ่นหอมกระจายสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกายหรือหยดลงในอ่างอาบน้ำก็ได้ผลดีมากทีเดียว 3.น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส ยูคาลิปตัสสมุนไพรที่หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะสามารถช่วยขับเสมหะ ฆ่าเชื้อ และขจัดสารพิษในร่างกาย ซึ่งนอกจากจะเป็นน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับผู้ป่วยไซนัสแล้วยังเหมาะกับการนำมาใช้เพื่อแก้ปวดไมเกรนได้อีกด้วย ทั้งนี้ให้นำน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมาผสมกับน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ แล้วนำมาทาบริเวณขมับ ท้ายทอย หรือสูดดม จะลดอาการปวดหัวได้ดี 4.น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ โรสแมรี่นอกจากจะเป็นสมุนไพรโบราณที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการช่วยให้มีความจำดีแล้ว โรสแมรี่ยังช่วยลดฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดแห่งความเครียดได้อีกด้วย จึงนิยมนำน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มาใช้บรรเทาอาการปวดหัว และลดอาการอักเสบมากที่สุด โดยให้นำน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่หยดผสมในชา 1-2 หยด หรือจะหยดในซุปทานก็ได้เช่นกัน เมื่อมีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยๆ เพียงแค่ใช้น้ำมันหอมระเหยทั้ง 4 ชนิดนี้ […]