5เหตุผลสำคัญที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล

| | ,

สำหรับใครที่เข้าอยู่ในโหมดกำลังลดน้ำหนักแต่จนแล้วจนรอดน้ำหนักของคุณก็ยังคงที่ไม่สามารถทำให้ลดลงได้ ในวันนี้เราจึงพาทุกท่านมาพบกับ 5 เหตุผลสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลและเป็นข้อมูลที่หลายท่านคาดไม่ถึงซึ่งสามารถแก้ไขข้อมูลในส่วนนี้ได้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคุณก็สามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าที่วางไว้ ส่วนจะเป็นสาเหตุใดบ้างนั้นเรามาตรวจสอบกันเลยดีกว่าค่ะ

•ใช้ยาลดน้ำหนัก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักโดยการใช้ยาเป็นวิธีการที่เสี่ยงแต่ปัจจุบันก็ยังมีบริษัทที่อ้างสรรพคุณว่าผลิตภัณฑ์เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วสามารถลดน้ำหนักได้จริงแต่ในปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยใดออกมายืนยันได้ 100% ว่าการลดน้ำหนักด้วยยามีประสิทธิภาพที่ทำได้จริงเพราะถึงอย่างไรร่างกายของมนุษย์มีกลไกทางธรรมชาติที่ตัวยาไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก
•ใช้วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมทันที หลายครั้งที่เราใช้วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมฉับพลันจนร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ ส่งผลทำให้เกิดอาการโยโย่ ยกตัวอย่างเช่น การอดข้าวและรับประทานเพียงผลไม้ซึ่งวิธีนี้ร่างกายเรายังไม่สามารถปรับสมดุลจึงทำให้เกิดความหิวมากกว่าปกติ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวคุณเองที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จเพราะจะทำให้ทานมากกว่าเดิม
•ใช้วิธีดีท็อกซ์มากจนเกินไป หลายท่านได้ใช้สูตรในการดีท็อกร่างกายเพื่อให้ขับของเสียออกมาซึ่งวิธีนี้ทำให้คุณเกิดอาการเพลียและเหนื่อยมากกว่าปกติ จนรู้สึกหิวจึงเกิดอาการกินมากกว่าเดิมเป็นปฏิกิริยาโดยตรงของร่างกายที่สั่งการไปยังสมอง เมื่อทำการดีท็อกซ์หรือสูญเสียพลังงานจนเกินไปร่างกายจะเกิดการสั่งให้รับประทานเพิ่มขึ้นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลด
•อดอาหารและทานอาหารไม่ตรงเวลา สำหรับวิธีนี้ส่งผลทำให้ร่างกายเกิดการต่อต้านเพราะร่างกายยังไม่สามารถปรับพฤติกรรมจึงทำให้การควบมื้ออาหารซึ่งเป็นวิธีที่หลายคนมักนิยมใช้ซึ่งไม่ส่งผลดีเพราะทำให้หิวมากกว่าเดิมเช่นบางท่านไม่รับประทานอาหารเช้าแต่จะทานรอบเดียวคือมื้อเที่ยง ซึ่งข้อนี้จะทำให้ท่านรู้สึกหิวมากกว่าปกติจึงเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

สำหรับการลดน้ำหนักที่สามารถทำตามและได้ผลจริง หัวใจหลักสำคัญคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อเป็นการฝึกร่างกายให้รับรู้ในการฝึกการกินเพราะการหักดิบและการใช้ยาไม่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเปรียบเหมือนการออกกำลังกายถ้าคุณวิ่งประจำร่างกายเกิดความเคยชินก็สามารถทำได้เป็นปกติและไม่มีอาการต่อต้าน ดังนั้นการลดน้ำหนักก็เช่นเดียวกันควรลดแบบค่อยเป็นค่อยไปและฝึกร่างกายในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพียงเท่านี้คุณก็สามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าที่วางไว้

Previous

โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด

การวิ่งเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างไรไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

Next

Leave a Comment