5 ผลเสียจากการนอนไม่หลับที่คุณคาดไม่ถึง

| | ,

โดยปกติแล้ว การนอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายขาดความสดชื่น มีอาการมึนๆ เบลอๆ เนื่องจากสมองได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่รู้ไหมว่านั่นเป็นเพียงผลกระทบเบื้องต้นจากการนอนไม่หลับเท่านั้น ซึ่งหากคุณมีอาการนอนไม่หลับในระยะยาวก็จะส่งผลเสียตามมาได้อีกมากมายเลยทีเดียว โดยวันนี้เราก็ได้รวบรวม 5 ผลเสียจากการนอนหลับยากมาบอกกัน ดังนี้

1.น้ำหนักตัวเพิ่ม

คนที่นอนไม่หลับ หรือนอนน้อยเกินไป จะส่งผลให้เกิดสภาวะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่ายกว่าคนที่นอนหลับเต็มอิ่ม เพราะร่างกายจะมีความต้องการอาหารมากขึ้น หิวง่าย กินจุกกินจิก และมักจะเลือกกินอาหารที่มีแคลอรีสูง ไขมันเยิ้ม มากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย จึงไม่แปลกเลยว่าทำไมคนที่นอนหลับยาก จึงมักจะมีปัญหาโรคอ้วนได้มากกว่าคนทั่วไป

2.สมาธิลดลง

ความอ่อนล้าจากการนอนไม่หลับ เนื่องจากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อสมาธิและการทำงานของสมองได้เป็นอย่างมาก โดยจะทำให้ร่างกายจะอยู่ในสภาวะรีโหลด หรือสโลว์ช้า คิดช้า ทำทุกอย่างช้าไปหมด รวมถึงความสามารถในการคิดวิเคราะห์และการตัดสินใจก็ด้อยประสิทธิภาพลงไปด้วย

3.เกิดสภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ

การนอนไม่หลับทำให้ระบบในร่างกายหรือภูมิคุ้มกันของร่างกายรวนจนไม่สามารถฟื้นฟูได้ เป็นผลให้ภูมิคุ้มกันต่ำลงอย่างรวดเร็ว และตามมาด้วยอาการเจ็บป่วยด้วยโรคภัยต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะโรคมะเร็งร้ายและโรคหัวใจ ที่คอยจะคร่าชีวิตของคุณอยู่เสมอ

4.เสี่ยงชีวิตเร็วขึ้น

การนอนไม่หลับในตอนกลางคืนมีโอกาสเสี่ยงถึงแก่ชีวิต อายุจะสั้นลงอย่างน้อยเป็นสิบปี เพราะระบบต่างๆ ในร่างกายเกิดการทำงานที่ผิดปกติ และเสื่อมสภาพไปก่อนถึงวัย ซึ่งก็เป็นผลกระทบที่น่ากังวลมากทีเดียว เพราะฉะนั้นควรแก้ปัญหาการนอนไม่หลับโดยด่วน เพื่อให้คุณมีอายุที่ยืนยาวมากยิ่งขึ้น

5.หลงๆ ลืมๆ

คนที่นอนหลับยาก นอกจากโรคภัยไข้เจ็บจะถามหาแล้ว ยังส่งผลให้มีอาการอัลไซเมอร์หลงๆ ลืมๆ อีกด้วย โดยหากปล่อยไว้เป็นเวลานานก็อาจถึงขั้นสมองเสื่อมได้เลยทีเดียว ทั้งนี้ใครที่นอนไม่หลับบ่อยๆ ลองสังเกตตัวเองดูสิว่าเริ่มหลงลืมบ้างหรือยัง ถ้ามีอาการแบบนี้ ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วน

เห็นแล้วใช่หรือไม่ การนอนไม่หลับจะส่งผลมากมายต่อระบบในร่างกายของคนเราทั้งสิ้น และไม่ใช่แค่ 5 ผลเสียนี้เท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายอีกมากมายเลยทีเดียว แถมยังส่งผลต่อชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการทำงานได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่มีอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก อย่าได้นิ่งนอนใจเด็ดขาด ควรรีบหาสาเหตุและแก้ไขก่อนที่จะสายเกินไป

Previous

สาเหตุที่แท้จริงของโรคเบาหวานที่ทุกคนควรรู้

โรคอัลไซเมอร์ สาเหตุ และวิธีการตรวจ

Next

Leave a Comment