5 พฤติกรรมเสี่ยงหน้าแก่ที่ควรเลี่ยง

| |

หน้าแก่

การมีผิวหน้าที่ดูเด็กตลอดกาลดูอ่อนกว่าวัยเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่หลายๆคนก็มีปัญหาในเรื่องดูแก่กว่าอายุจริง ผิวดูไม่สดใสสมวัยมีริ้วรอยมาเยือนเร็วผิดปกติทั้งๆที่ใช้สารพัดครีมมาบำรุงผิว รับประทานอาหารก็พยายามเลือกที่คิดว่ามีประโยชน์ ออกกำลังกายก็ทำแล้ว แต่ก็ยังเหมือนไม่ได้ผลเท่าที่ควร อยากทราบมั้ยคะว่าเป็นเพราะอะไร ก่อนอื่นต้องมาสังเกตพฤติกรรมของตัวเราเองก่อนนะคะว่า เรามีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำร้ายผิวโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่ เพราะปัจจัยต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยที่ไม่ควรมองข้ามกันเลยทีเดียวค่ะ

เรามาดูกันค่ะว่า ถ้าไม่อยากหน้าแก่เร็วต้องเลิกทำ 5 อย่างดังต่อไปนี้ค่ะ

1 . ไม่ทาครีมกันแดด ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามในเรื่องของการมองข้ามความสำคัญของครีมกันแดดที่เป็นด่านแรกที่สำคัญที่สุดในการปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB อยากบอกสาวๆและหนุ่มๆทั้งหลายว่า รังสีเหล่านี้นี่แหละค่ะ ที่เป็นตัวต้นเหตุของริ้วรอยความเหี่ยวย่นต่างๆของผิว เพราะแสงแดดจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนังของเรานั่นเองค่ะ เพราะฉะนั้นห้ามลืมทาครีมกันแดดเด็ดขาด แม้กระทั่งตอนอยู่ในบ้าน เพราะในบ้านก็มีแสงไฟนีออน แสงจากคอมฯ ซึ่งก็ควรป้องกันไว้เช่นกัน ถ้าไม่อยากแก่เร็วต้องทาครีมกันแดดก่อนลงครีมตัวอื่นๆทุกครั้งหลังล้างหน้าค่ะ

2 . ท่าทางในการนอน หากนอนผิดท่าก็เสี่ยงรอยตีนกาได้เช่นกันค่ะ ท่านอนที่ทำร้ายผิวคือการนอนคว่ำนั่นเองค่ะ เพราะการนอนคว่ำผิวหน้าเราไปกดทับกับหมอน ทำให้เกิดรอยยับรอยย่นบนใบหน้าขึ้นได้ ทางที่ดีควรนอนหงาย หรือนอนตะแคงจะดีกว่าค่ะ

3 . มองจอโทรศัพท์ด้วยการก้มหน้ามากเกินไป ระดับหน้าจอที่เหมาะสมคือ ควรถือโทรศัพท์ให้อยู่ในระดับเดียวกับใบหน้า เพราะการก้มหน้ามากเกินไปส่งผลให้เนื้อที่คอหย่อนคล้อยและมีริ้วรอย อีกทั้งกระดูกคออาจผิดรูปได้ คือจะมีความโค้งคล้ายๆเต่า และพฤติกรรมแบบนี้มีส่วนทำให้ตาบวมได้อีกด้วย หากใครมีพฤติกรรมเสี่ยงเช่นนี้ควรเลิกทำนะคะ

4 .  ลืมเช็ดเครื่องสำอางออก เวลาแต่งหน้าไปทำงานหรือออกงาน ความเหนื่อยล้าจากการเดินทางกลับจากที่ทำงาน หรือไปออกงานแล้วกลับดึก พอกลับมาถึงก็ง่วงอาจขี้เกียจเช็ดเครื่องสำอางออกก่อนที่จะล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าอื่นๆ ทำให้เครื่องสำอางที่เราประโคมลงบนใบหน้า และฝุ่นละอองต่างๆที่เราไปเผชิญมาตกค้างบนผิวและก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ เมื่อสะสมไปนานๆก็จะก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและดูแก่กว่าวัยได้เช่นกันค่ะ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมากนะคะ เพราะการล้างหน้าให้สะอาดนั้นช่วยให้ผิวได้หายใจ ผ่อนคลาย และมีความยืดหยุ่นที่ดีห่างไกลความแก่ได้ด้วยค่ะ

5 . ชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง บางคนก็ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อแก้เซ็ง หรือว่าเพื่อช่วยให้กลิ่นปากหอมสดชื่นหลังมื้ออาหาร แต่ทราบกันมั้ยคะว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งมากไป หรือเคี้ยวตลอดเวลาจนติดเป็นนิสัยก็มีส่วนทำให้หน้าเหี่ยวได้นะคะ โดยเฉพาะบริเวณปากล่าง และอาจส่งผลต่อโครงสร้างภายในปากอีกด้วยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ใครมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ควรเลิกและปรับเปลี่ยนเพื่อรักษาให้ผิวคงความอ่อนเยาว์ดูหน้าเด็กอย่างที่ใครต่อใครใฝ่ฝันกันดีกว่าค่ะ

Previous

อาหารคลีน Clean Food Good For You ตอนที่ 2

8 อาหารสำหรับคนนอนดึก

Next

Leave a Comment