5 สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ อยากหลับง่าย อย่าได้พลาด !

| | ,

การนอนไม่ค่อยหลับมีสาเหตุในหลายรูปแบบ บางท่านอยู่ในสภาวะของคนที่นอนหลับยาก มักผวาตื่นกลางดึก และนอนไม่หลับอีกจนถึงช่วงเช้า ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หน้าตาซีดเซียวอิดโรยหมดแรง วิงเวียนคล้ายจะอ้วก มีอาการขี้ลืมบ่อยๆ รวมไปถึงอารมณ์เสียได้ง่าย ซึ่งอาจกล่าวได้ว่าการนอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้น วันนี้เราจึงนำสมุนไพรแก้อาการนอนหลับยาก 5 ชนิดมาแนะนำกัน รับรองว่าจะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้นได้อย่างแน่นอน

1.มะระ

เป็นพืชผักที่คนไทยรู้จักกันดีว่ารสชาติของมะระสดๆ จะให้รสขมฝาด แต่ว่ารสขมนี่แหละจะเป็นตัวช่วยดับพิษในร่างกายที่เรียกว่าพิษไข้ พร้อมช่วยปรับสมดุลในร่างกายทำให้ร่างกายสดชื่น สบายตัวมากยิ่งขึ้น จึงสามารถบำบัดอาการของโรคนอนไม่หลับหรืออาการสะดุ้งตื่นง่ายได้เป็นอย่างดี

2.ใบบัวบก

น้ำใบบัวบกมีสารไตรเตอร์ปินอยด์ ที่มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายระบบภายในสมอง โดยพืชชนิดนี้เป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น จึงช่วยลดอาการกระวนกระวายใจและทำให้เกิดความผ่อนคลาย เป็นผลให้นอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป ควรดื่มแค่วันละ 1 แก้วก่อนนอนเท่านั้น

3.รากบัว

เป็นพืชชนิดเย็น ช่วยในการขับร้อน แก้ร้อนใน หรือดับกระหายได้ โดยรสชาติของรากบัวจะมีรสออกหวานเหมาะแก่การนำมากินเพื่อบำบัดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดสะสม จึงทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

4.โกจิเบอรี่

โกจิเบอรี่หรือ ‘เก๋ากี้’ มีสรรพคุณช่วยทำให้ระบบในร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น พร้อมปรับสมดุลในร่างกายช่วยให้นอนหลับสบาย และไม่สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยๆ นอกจากนี้ก็จะช่วยแก้อาการอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าที่ส่งผลต่อการนอนไม่ค่อยหลับ และลดอาการปวดศีรษะได้อย่างดีเยี่ยม เป็นพืชสมุนไพรที่เหมาะกับคนนอนหลับยากเป็นที่สุด

5.พริกไทยดำ

เมล็ดของพืชชนิดนี้มีประโยชน์มากมายจนคาดไม่ถึง นอกจากช่วยเผาผลาญไขมัน ยังช่วยรักษาอาการของคนนอนไม่หลับได้อีกด้วย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นสมอง ให้สมองทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีคุณประโยชน์ที่ช่วยให้ความจำเป็นเลิศ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เนื่องจากพริกไทยมีสรรพคุณร้อน และอาจระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้

ใครที่มีอาการนอนไม่หลับ ก็ลองนำสมุนไพรช่วยให้นอนหลับเหล่านี้ไปกินเพื่อบำบัดอาการกันดู แล้วจะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน แถมยังดีต่อสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย เพราะฉะนั้นห้ามพลาดกันเด็ดขาดเลย

Previous

วิธีปฏิบัติตัวเมื่อคุณปวดประจำเดือน ตอนที่ 2

เครื่องดื่มช่วยชะลอวัย

Next

Leave a Comment