5 อาหารเสริมคอลลาเจนจากธรรมชาติเพื่อคงความอ่อนเยาว์

| |

หน้าอ่อนเยาว์

หากพูดถึงคำว่า คอลลาเจน ตามที่เรารู้จักกันคือเป็นโปรตีนใต้ผิวหนังส่วนสำคัญที่คอยยึดเซลล์ผิวจะทำให้ผิวพรรณนั้นเต่งตึงเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลและจะดูอ่อนเยาว์ ถ้าหากคุณไม่อยากดูแก่กว่าวัยอันควรก็ต้องให้ความสำคัญกับ คอลลาเจน ให้มาก

โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราสามารถจะผลิตคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ยังอยู่ในวัยหนุ่มสาว อายุยังน้อย พออายุมากขึ้นฮอร์โมนต่างๆเสื่อมลงส่งผลให้คอลลาเจนทำงานได้น้อยลง ลดลงร่วงโรยลงไปตามวัย แต่ถ้าหากเรายังสามารถจะเติมคอลลาเจนให้กับผิวของเราได้ โดยทางอาหาร หรือ อาหารเสริมต่างๆนั้นจะมีอะไรที่จะเป็นตัวช่วยเติมและช่วยสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติให้กับผิวพรรณเราได้บ้าง อยากทราบกันแล้วใช่มั้ยคะ มาติดตามดูกันค่ะ

1 . ดาร์คช็อคโกแลต Dark Chocolate ล้วนๆ100%ที่ปราศจากนมหรือน้ำตาลนะคะ จากงานวิจัยที่มีออกมาพบว่าดาร์คช็อคโกแลตมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงผิวพรรณได้และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวดูเต่งตึง อ่อนเยาว์เมื่อทานในปริมาณที่เหมาะสม ถึงแม้จะมีรสขมแต่ดีต่อสุขภาพรีบหามาทานกันด่วนๆเลยนะคะ

2 . กระเทียม ถือว่าเป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยกำมะถันหรือซัลเฟอร์ในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยสารอาหารอื่นๆอีกมากมายเช่น อาร์จีนีน (Arginine) โอลิโกแซ็คคาไรด์ (Oligosaccharides) ฟลาโวนอยด์ (Flavoniods) และซีลีเนียม (Selenium)ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกทั้งยังมีกรดไลโปอิกแอซิด  (lipoic acid) กรดอะมิโนทอรีน (Taurine)ซึ่งเป็นตัวช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่ถูกทำลายให้กลับมาเต่งตึงเหมือนเด็กอีกครั้ง

3 . ไข่ขาว เพราะไข่ขาวเป็นแหล่งของกรดอะมิโนโปรลีน ซึ่งเป็นโปรตีนชั้นดีที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นใยคอลลาเจนช่วยให้ผิวเราแข็งแรงเต่งตึงอยู่เสมอ

4 . เห็ดทุกประเภท เห็ดมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในเห็ดแทบทุกชนิดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีน จึงมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวได้ อีกทั้งตัวสารต้านอนุมูลอิสระในเห็ดยังสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วยค่ะ

5 . น้ำมะพร้าว มะพร้าวถือว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้กับมนุษย์เราอย่างแท้จริงค่ะ ในน้ำมะพร้าวนั้นมีฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินที่จะช่วยทำให้ผิวกระชับมีความยืดหยุ่น เต่งตึง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และนอกจากนี้ในน้ำมะพร้าวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย มีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ล้างสารพิษในร่างกายจึงทำให้ผิวพรรณดูสวยใสเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์

แต่ถึงอย่างไรก็ตามเราควรทานวิตามินซีควบคู่ไปพร้อมกับอาหารที่มีคอลลาเจนด้วยทุกครั้ง เพราะว่าวิตามินซีจะช่วยให้การดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายของเราเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ็

Previous

การดูแลผิวบอบบางแพ้ง่ายให้สวยมีสุขภาพดี

6 วิธีทำให้ผิวขาวด้วยการดื่มน้ำอย่างถูกต้อง

Next

Leave a Comment