5 เทรนด์ออกกำลังกายสุดฮิต เพิ่มระดับความฟิตในแบบที่ใช่ !

| | , ,

ในปัจจุบันเราจะเห็นว่าได้ว่าคนหันมาใสใจเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ทั้งในเรื่องของการทานอาหารและการออกกำลังกาย ทำให้มีเทรนด์ออกกำลังกายแบบใหม่ออกมามากมาย เพื่อสร้างความสนุกให้กับเหล่าหนุ่มสาวที่รักสุขภาพมากกว่าเดิม โดยเราก็มี 5 เทรนด์ออกกำลังกายยอดนิยมมาแนะนำกันด้วย

1.Surfset

เป็นอีกหนึ่งประเภทการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ที่นำเอากีฬาโต้คลื่นมาผสมกับการออกกำลังกายแบบฟิตเนส ทำให้เวลาที่ออกกำลังกายรู้สึกเหมือนได้เล่นเซิร์ฟที่ทะเล โดยในการเล่น surfset 1 ครั้งต่อหนึ่งชั่วโมง สามารถที่จะ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 500 – 950 แคลอรี่เลยทีเดียว

2.Jumping fitness

Jumping fitness เป็นการที่ออกกำลังกายแบบการกระโดดขึ้นลงบนสปริงบอร์ด ซึ่งจะมีการนำเอาท่วงท่าในการการออกกำลังกายใส่เข้าไป โดยเสน่ห์ของการเล่น Jumping fitness อยู่ที่การใช้สปริงบอร์ดมาช่วยให้การออกกำลังกายทำให้ยิ่งสนุกยิ่งขึ้น ทั้งนี้การกระโดดบนสปริงบอร์ดวันละ 10 นาที ได้ผลเทียบเท่ากับการออกกำลังกายปกติถึง 45 นาทีเลยล่ะ

3.ZUMBA fitness

ZUMBA fitness เป็นการออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์ละติน ที่ปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่อง โดยเสน่ห์ของซุมบ้า อยู่ที่ทวงท่าที่สามารถเต้นตามได้ง่าย พร้อมกับเสียงเพลงละตินในจังหวะที่เร้าใจ ทำให้เกิดความสนุกสนานมากขึ้น แถมยังสามารถที่จะเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 800-1,000 กิโลแคลอรี่ (ภายใน 1 ชั่วโมง)

4.Pound Fitness

Pound Fitness เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีการผสมผสานระหว่างโยคะและพิลาทิสเข้าด้วยกัน โดยเสน่ห์ของการออกกำลังกายชนิดนี้อยู่ที่การนำไม้กลองมาใช้เป็นอุปกรณ์ในการเล่นและเพิ่มจังหวะดนตรีท่าเต้นลงไป ในการเล่นจะมีทั้งการกระโดด การเปลี่ยนท่า เคลื่อนที่ไปมาตามจังหวะเพลง ที่รับรองว่าสนุกไม่น่าเบื่อแน่นอน ซึ่ึ่งในการออกกำลังกายจะใช้เวลาทั้งหมด 45 นาทีในการเล่น

5.BUNGEE WORKOUT

BUNGEE WORKOUT เป็นการออกกำลังกายที่มีการพัฒนามาจากกายกรรมให้มีท่วงท่าที่สามารถออกกำลังกายได้ โดยเสน่ห์ของ BUNGEE WORKOUT อยู่ที่อุปกรณ์ในออกกำลังกายที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก ซึ่งการเล่น BUNGEE WORKOUT จะใช้เวลาในการเล่นทั้งหมด 1 ชั่วโมง ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้สามารถที่จะเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 500 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว

จะเห็นได้ว่า 5 เทรนด์ออกกำลังกายยอดนิยมเหล่านี้ ได้มีการเปลี่ยนแปลงเพิ่มลูกเล่นหรือมีวิธีการเล่นได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น เพื่อที่จะให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบัน และแน่นอนว่าโดนใจใครหลายคนที่สุด

Previous

ออกกำลังกายช่วงบ่าย-เย็น ดีอย่างไร พร้อมข้อควรปฏิบัติที่ต้องรู้ !

6 วิธีรับมือไมเกรน เมื่อต้องทำงานหน้าคอมจนปวดหัวบ่อยๆ

Next

Leave a Comment