6 สาเหตุของโรคนอนไม่หลับ เช็คสิ! คุณเป็น 1 ในนั้นไหม?

| | ,

โรคนอนไม่หลับหรือผู้ที่มีอาการนอนหลับยากนั้น ถ้ารู้สาเหตุ ต้องทำการแก้ไขโดยทันที แต่ถ้ายังไม่รู้ ควรเร่งหาสาเหตุ เนื่องจากโรคนอนไม่หลับจะส่งผลให้ซึมเศร้า หงุดหงิด สมองไม่แจ่มใส หาวนอนตลอดทั้งวัน มาดูกันว่าสาเหตุนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากเกิดจากอะไรได้บ้าง

1.การนอนผิดสถานที่ หรือผิดเวลา

การนอนผิดสถานที่ เช่น การเดินทางไปต่างจังหวัดแล้วพักค้างที่โรงแรม รีสอร์ท หรือสถานที่ต่าง ๆ ทำให้เกิดการหลับยาก หรือนอนไม่หลับ ส่วนการนอนผิดเวลา หมายถึง การเปลี่ยนเวลานอนจากเวลาที่เฉลี่ยปกติของการเข้านอนในทุก ๆ วัน เช่น ปกตินอน 3 ทุ่ม แต่อาจมีภาระที่ต้องทำ ทำให้นอนดึกมาก ๆ ทำให้ตาค้าง นอนไม่หลับ กรณีแบบนี้ หากมีความจำเป็น อาจใช้ยาเพื่อช่วยให้นอนหลับ เช่น ยาไดอะซีแพม

2.การเดินทางข้ามโซนเวลา

ผู้ที่เดินทางข้ามโซนเวลา มักเกิดจากการเดินทางโดยเครื่องบินที่ใช้เวลานาน ผ่านเขตเวลาที่มีการเปลี่ยนจากเวลาที่เป็นกลางวันเปลี่ยนมาเป็นกลางคืน ส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ผู้ที่เกิดอาการดังกล่าว จึงนอนไม่หลับแม้จะเป็นเวลากลางคืน กรณีแบบนี้ อาจใช้ยาช่วยเช่นเดียวกับการนอนผิดสถานที่หรือผิดเวลา

3.ถูกรบกวนจากสิ่งต่าง ๆ

การรบกวนจากสิ่งต่าง ๆ ก็มีผลทำให้นอนหลับยากด้วยเช่นกัน ได้แก่ คู่นอนที่นอนกรนเสียงดัง อากาศไม่พอเหมาะหรือมีแสงสว่างรบกวน เป็นต้น กรณีแบบนี้ ควรแก้ไขที่ต้นเหตุ และไม่ควรใช้ยา เนื่องจากจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย

4.อาการเจ็บป่วย

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับหรือหลับยาก อาจมีสาเหตุมาจากอาการเจ็บป่วยต่างๆ ที่คอยรบกวนการนอนให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เช่น ผู้ที่มีภาวะเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือมีอาการของโรคหอบหืด อาจมีอาการเหนื่อยหรือหอบในเวลากลางคืน

5.การกระตุกของกล้ามเนื้อ

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อขณะนอนหลับ มักเป็นที่ขาและเกิดกับวัยผู้ใหญ่ ส่งผลให้เป็นโรคนอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับไม่สนิท ส่งผลต่อการทำกิจกรรมระหว่างวัน ทำให้หงุดหงิดได้ง่าย เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ควรบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกด้วยการกินยาโคลนาซีแพมก่อนนอน

6.โรคประสาท

ผู้ที่เป็นโรคประสาทอาจส่งผลให้เกิดโรคนอนไม่หลับ เนื่องจากนอนหลับยาก หรือหลับไม่สนิท ไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะยิ่งส่งผลให้เกิดอาการทาจงจิตเพิ่มมากขึ้น กรณีนี้ ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อทำการรักษาอาการให้ดีขึ้น

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ มีสาเหตุได้หลายประการ อาจมีสาเหตุเดียวหรือหลาย ๆ ข้อปนกัน ผู้ที่ป่วยหรือผู้ใกล้ชิดไม่ควรนิ่งนอนใจ หากทราบสาเหตุต้องรีบแก้ไขโดยด่วน หากไม่แน่ใน ต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทันที

Previous

“มะเขือเทศ” กับประโยชน์ด้านสุขภาพและความงาม

การดูแลผิวบอบบางแพ้ง่ายให้สวยมีสุขภาพดี

Next

Leave a Comment