การลดน้ำหนัก

ความเชื่อที่ว่าการงดรับประทานอาหารช่วงเย็น หรือมื้อเย็น จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ซึ่งความเชื่อนี้ถือเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการอดอาหารจะทำให้คุณเกิดในเอฟเฟ็กซ์สะท้อนกลับมา ทำให้อยากรับประทานอาหารแบบคูณ 2 จึงทำให้เกิดภาวะโยโย่ เพราะฉะนั้นไม่ควรอดอาหารแต่ควรจะรับประทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ … [Read more...] about อดอาหารช่วงมื้อเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

สำหรับใครที่มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักเพื่อให้กลับมาเข้าสู่ภาวะปกติ เพราะน้ำหนักที่เกินมาตรฐานย่อมทำให้คุณป่วยง่าย วันนี้เรามีเทคนิคในการ วางแผนก่อนลดน้ำหนัก อย่างได้ผลเพื่อเป็นแนวทางให้คุณสามารถใช้วางแผนลดน้ำหนักในอนาคต โดยเทคนิคนี้สามารถใช้งานได้จริงซึ่งมีเทคนิคตามรายละเอียดดังต่อไปนี้ … [Read more...] about 5 วิธีวางแผนก่อนลดน้ำหนัก

ปัจจุบันการควบคุมอาหารเข้ามามีบทบาทสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการทำร่างกายให้แข็งแรง การควบคุมอาหารยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ในปัจจุบันธุรกิจอาหารคลีน ได้รับความนิยมจากผู้ที่รักสุขภาพโดยตรง … [Read more...] about อาหารคลีน ทำไมสามารถลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนัก หรือการลดความอ้วนนั้น มีหลากหลายวิธี แต่บางคนเลือกการอดอาหาร ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะหากเรากลับมาทานเหมือนเดิมผลที่ตามมาคือ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าจากที่ลดไป ควรเปลี่ยนการอดอาหารมาเป็น การงดอาหารจำพวกที่ให้โทษต่อร่างกาย จะดีกว่า … [Read more...] about เครื่องดื่มเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วนได้ดี

การจะมีรู้ปร่างที่ดีได้นั้นจะต้องรู้จักใส่ใจและดูแลรักษาหุ่นของเรา เรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายนั้นก็คือ การควบคุมอาหารก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่สนใจจะลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน สำหรักการลดน้ำหนักวันนี้เป็นวิธีการที่หลายๆคนอาจจะไม่คุ้นชื่อนั้นคือการลดน้ำหนักโดยการคีโตเจนิค … [Read more...] about ลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคคืออะไร