การลดน้ำหนัก

อดอาหารช่วงมื้อเย็น

อดอาหารช่วงมื้อเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

ความเชื่อที่ว่าการงดรับประทานอาหารช่วงเย็น หรือมื้อเย็น จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ซึ่งความเชื่อนี้ถือเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการอดอาหารจะทำให้คุณเกิดในเอฟเฟ็กซ์สะท้อนกลับมา ทำให้อยากรับประทานอาหารแบบคูณ 2 จึงทำให้เกิดภาวะโยโย่ เพราะฉะนั้นไม่ควรอดอาหารแต่ควรจะรับประทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่เทคนิคที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้จริงจากการรับประทานอาหารโดยไม่ออกกำลังกายมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

Read more

วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วทันใจ

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องของจิตวิทยาของตัวเราเองแทบทั้งสิ้น ถ้าคุณมีจิตใจที่มุ่งมั่นและตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนเชื่อได้ว่าสามารถทำสำเร็จได้อย่างรวดเร็วและในวันนี้เราขอแนะนำ 5 เทคนิคที่จะสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผลทันใจและสามารถทำได้จริง ซึ่งเป็นเทคนิคที่หลายคนประสบความสำเร็จมาแล้วและเชื่อได้ว่าคุณเองก็ทำได้

Read more

ลดน้ำหนักแทบตายแต่ทำไมพุงไม่ยุบ

ปัจจุบันการดูแลสุขภาพคือเป็นเทรนที่กำลังมาแรงในยุคนี้เพราะการดูแลสุขภาพมากขึ้นช่วยทำให้ห่างไกลจากการเจ็บป่วยและที่สำคัญทำให้มีทรวดทรงและรูปร่างสมส่วน ช่วยให้เราสวมใส่เสื้อผ้าออกมาได้ดูดี สามารถสร้างความประทับใจและมีผลต่อบุคลิกภาพโดยรวมของคุณเอง จึงทำให้การดูแลสุขภาพยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องแต่คุณรู้สึกหรือไม่ว่าในระหว่างที่คุณ

Read more

สูตรควบคุมแคลอรี่ในแต่ละวัน

การลดน้ำหนักอย่างได้ผลนอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องควบคุมโภชนาการโดยการคุมแคลอรี่ที่เรารับประทานเข้าไปเพราะโดยหลักโภชนาการและวิทยาศาสตร์การกีฬาหากต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องรับประทานอาหารตามจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน โดยต้องรับประทานไม่เกินความต้องการของร่างกายเพราะส่วนเกินจะถูกนำไปเก็บไว้ใน

Read more

ยาลดความอ้วนภัยร้ายอันตรายถึงชีวิต

ในสังคมไทยปัจจุบันยังคงพูดถึงยาลดน้ำหนักซึ่งเป็นตัวช่วยแบบเร่งด่วนที่ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแต่คุณทราบหรือไม่ว่า การรับประทานยาลดความอ้วนเป็นประจำจะทำให้คุณมีความเสี่ยงและเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต ซึ่งยาลดความอ้วนจะใช้หลักการเดียวกันในการทำให้เราไม่รู้สึกอยากทานอาหาร ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมากเพราะมีการกดประสาทแบบอ่อนๆ และยาส่วน

Read more

เพิ่มความเฟิร์มของกล้ามเนื้อได้อย่างไรเมื่อน้ำหนักลดลง

การออกกำลังกายเป็นประจำและการควบคุมโภชนาการจะทำให้คุณสามารถประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหาร นอกจากมีสุขภาพที่ดีแล้วยังทำให้คนมีบุคลิกภาพที่ดีรูปร่างที่สมส่วนและการออกกำลังกายย่อมส่งผลดีต่อบุคลิกภาพของคุณ จึงทำให้หลายท่านหันมาสนใจออกกำลังกายกันมากขึ้นซึ่งต้องยอมรับว่าเทรนสุขภาพในปัจจุบันได้รับความนิยมทั้งในและต่างประเทศ ไม่ว่าจะ

Read more