สุขภาพที่เสื่อมโทรมในผู้สูงอายุ ย่อมส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันหลายๆ ด้าน การทำงานนัก หรือใช้แรงมากเกินไปจึงเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม แต่กระนั้นการออกกำลังกายก็ยังคงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม
การออกกำลังกาย
5 วิธีออกกำลังกาย ขี้เกียจแค่ไหนก็ทำได้ ไม่มีเบื่อ !
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้มีรูปร่างดี สวยเป๊ะอีกด้วย แต่เชื่อว่าหลายคนก็คงจะรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายกันใช่ไหมล่ะ วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีออกกำลังกายแบบฉบับคนขี้เกียจมาแนะนำกัน ไปดูกันเลยว่ามีวิธีการออกกำลังกายอย่างไรบ้าง
Intermittent Fasting สำหรับลดน้ำหนักคืออะไร
สมัยนี้เห็นเสื้อผ้าที่ขายทั่วไปก็บอกเลยว่าตัวเล็กเหลือเกิน ไม่ว่าจะเดินไปทางไหนก็เจอแต่เสื้อผ้าตัวเล็ก แน่นอนว่าเรื่องหุ่น เรื่องการลดน้ำหนักกับสวยๆเป็นเรื่องที่แยกกันยากสุดๆ ใครๆก็อยากจะมีหุ่นที่ดี ใส่เสื้อผ้าสวยๆ ถ่ายรูปแล้วขึ้นกล้อง น่ามองไปหมด การลดน้ำหนักจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้หุ่นของคุณสาวๆยังคงสวย เป๊ะอยู่ตามเดิม สำหรับคนที่ลดน้ำหนักบอกเลยว่ามีสารพัดร้อยแปดวิธีที่
อาหารกับกรุ๊ปเลือด
เรื่องอาหารกับกรุ๊ปเลือดนั้นสำคัญไฉน หลายคนคงจะสงสัยว่ามันเกี่ยวข้องกันด้วยหรือ กรุ๊ปเลือดกับการบริโภคอาหารนั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างไรกันนะ เรามาติดตามคำตอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกันเลยค่ะ
การออกกำลังกายด้วยวิธีคาร์ดิโอควรใช้เวลากี่นาที
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทำให้คุณสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังสามารถกระชับสัดส่วนและทำให้คุณมีรูปร่างที่สวยงามและดูดี การมีหุ่นสวยย่อมทำให้เสริมสร้างบุคลิกภาพให้กับคุณสวมใส่เสื้อผ้าออกมาได้อย่างมั่นใจ
วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี นอกจากคุณจะได้สุขภาพที่แข็งแรงมาพร้อมกับรูปร่างของคุณที่ได้สัดส่วน และกลับมาหุ่นสวยอีกครั้งโดยเป็นวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี