การออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักอย่างได้ผล

วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาในเรื่องรูปร่าง เนื่องจากสนุกกับการกินของอร่อย และเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารด้วยเมนูต่างๆ โดยสิ่งที่ทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับอาหารที่คุณชื่นชอบมักมากับน้ำหนักส่วนเกินทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ในเวลาอันรวดเร็ว

Read more

โรคหัวใจ

“โรคหัวใจ” ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้

การออกกำลังกาย มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสดชื่นและแจ่มใสขึ้น แต่ยังช่วยต้านทานโรคภัยไข้เจ็บทุกชนิด

Read more

ปวดข้อเข่า

ปวดข้อเข่า ก็ออกกำลังกายได้นะ

ข้อเข่าคลอนแคลน หรือโรคข้อเข่าเสื่อม ตามวัยมักพบในผู้หญิงอายุประมาณ 60 ปี ขึ้นไป และพบเข่าเสื่อมก่อนวัยเพิ่มขึ้นในหมู่หนุ่มสาววัยทำงาน หรือ นักวิ่ง นักฟุตบอลที่ใช้เข่าเยอะ หรือบาดเจ็บที่หัวเข่าบ่อยไม่ใช่เฉพาะในคนที่มีภาวะอ้วนเท่านั้น

Read more