กินอย่างไรให้สวย

เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินสำนวนฝรั่งที่ว่า “You Are What You Eat”  ซึ่งแปลว่าคุณกินเข้าไปอย่างไรผลก็ได้ตามนั้น ทุกวันนี้เทรนเพื่อสุขภาพผิวสวยใส กำลังมาแรง ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่า สวยใสจากภายในด้วยอาหารการกินนั้นเป็นอย่างไร จะกินอะไรดี ผิวถึงจะดูสวยสดใสเป็นธรรมชาติเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล