ควบคุมน้ำหนัก

นอกจากการออกกำลังกายสิ่งที่ควรทำควบคู่คือ?

สำหรับใครที่กำลังตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักเพื่อทำน้ำหนักให้ได้ตามที่ตั้งเป้าเพราะการปล่อยตัวให้รับประทานอาหารอย่างสนุกปากจะทำให้น้ำหนักของคุณขึ้นมาอย่างรวดเร็วและการที่จะลดน้ำหนักต้องใช้ระยะเวลาและความอดทนสูงจึงทำให้หลายท่านถอดใจและยกเลิกเป้าหมายนี้ออกจากชีวิต ส่งผลทำให้คุณเกิดภาวะโรคอ้วนซึ่งเป็นโรคติดอันดับที่คนไทยประสบอยู่ในปัจจุบันและเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคร้ายอื่นๆตามมา การออกกำลังกายจึงเป็นทางเลือกที่หลายท่านเริ่มต้นในการลดน้ำหนักแต่สิ่งที่คุณหลงลืมในการลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกายนั่นก็คือการควบคุมโภชนาการ

Read more