นอนดึก

นอนดึกอย่างไรให้สุขภาพดี

นอนดึกอย่างไรให้สุขภาพดี

นอนดึกยังไงให้สุขภาพดีมาดูกันค่ะ การนอนเป็นเวลาที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซม และฟื้นฟูอย่างเต็มที่ โดยมีฮอร์โมนชนิดหนึ่งเป็นตัวการสำคัญในการทำหน้าที่นี้นั่นก็คือ โกรธฮอร์โมน (Growth hormone)

Read more