รักษาโรคนอนไม่หลับ

วิธีบำบัดโรคนอนไม่หลับด้วยตัวคุณเอง (2)

การบำบัดอาการนอนไม่หลับเบื้องต้น นอกจากการส่งเสริมสุขอนามัยและการสร้างพฤติกรรมการนอนที่ดีให้ตนเอง ด้วยการจัดห้องนอนให้ถูกสุขลักษณะ การรับประทานอาหาร และการบำบัดการนอนไม่หลับด้วยอาหารเสริมแล้ว ยังมีสิ่งที่ควรปฏิบัติและควรหลีกเลี่ยงอีกหลายประการ ดังนี้

Read more

วิธีบำบัดโรคนอนไม่หลับด้วยตัวคุณเอง (1)

การรักษาและบำบัดโรคนอนไม่หลับหรืออาการนอนหลับยาก สามารถกระทำได้ด้วยตนเอง หากผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับขั้นต้น การบำบัดโรคนอนไม่หลับด้วยตนเองนั้น เกี่ยวข้องกับการจัดสุขลักษณะของการนอนให้ดี มีคุณภาพ เพื่อส่งเสริมสุขอนามัยและการสร้างพฤติกรรมการนอนที่ดีให้ตนเอง โดยมีความเกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ ดังนี้

Read more

สาเหตุโรคนอนไม่หลับ หากรีบรู้จักและเข้าใจก็รับมือได้ ไม่ยาก !

สาเหตุของโรคนอนไม่หลับ หรือนอนหลับยากนั้นมีด้วยกันหลายประการ เราจะพาคุณไปดูกันว่ามีสาเหตุใดบ้าง เพื่อจะได้เตรียมตัวรับมือและแก้ปัญหาโรคดังกล่าวได้อย่างตรงจุดยิ่งขึ้น

Read more

โรคนอนไม่หลับกับการเลือกใช้ยา เลือกแบบไหนให้เหมาะสม ไม่อันตราย

โรคนอนไม่หลับส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียดกับผู้ป่วย นอกจากนี้ยังมีอาการสมาธิสั้นและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ เมื่อต้องขับขี่ยานพาหนะอีกด้วย ซึ่งการบำบัดและรักษาอาการของโรคนั้น สามารถทำได้ด้วยการจัดการกับสภาพสิ่งแวดล้อม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือแม้กระทั่งต้องใช้ยาช่วยในผู้ป่วยบางราย

Read more

รับมือโรคนอนไม่หลับ

3 ข้อควรปฏิบัติ เพื่อรับมือโรคนอนไม่หลับอย่างได้ผล

ขึ้นชื่อว่าโรคนอนไม่หลับ ย่อมไม่มีใครอยากได้ยิน เพราะหมายถึงความสุขในการพักผ่อนจะหายไปในทันที มิหนำซ้ำยังทำให้เกิดอาการทางจิตและสุขภาพเสื่อมโทรมได้ แต่เมื่อเกิดปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับยากก็ต้องมาดูปัจจัย หรือสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับกันด้วย

Read more

หลับยาก

5 พฤติกรรมควรเลี่ยง! ถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคนอนไม่หลับ

สำหรับใครที่อยากหลีกเลี่ยงในการเป็นโรคหลับยาก หรืออยากรับมือโรคนี้ให้ดีขึ้น 5 พฤติกรรมดังต่อไปนี้ คือสิ่งที่คุณควรเลี่ยงโดยด่วน มีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย