วิธีนอนหลับง่าย

อาหารที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทได้ดีขึ้น

อาหารที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทได้ดีขึ้น

ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจกับกลไกการทำงานของร่างกายของเราในขณะที่เรากำลังนอนหลับอย่างสนิท หรือกำลังตกอยู่ในภวังค์ เพื่อน ๆ รู้หรือไม่คะว่า ขณะที่เรากำลังหลับอย่างสนิทอยู่นั้นอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรากำลังทำงานอยู่

Read more