สูตรควบคุมแคลอรี่

สูตรควบคุมแคลอรี่ในแต่ละวัน

การลดน้ำหนักอย่างได้ผลนอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องควบคุมโภชนาการโดยการคุมแคลอรี่ที่เรารับประทานเข้าไปเพราะโดยหลักโภชนาการและวิทยาศาสตร์การกีฬาหากต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องรับประทานอาหารตามจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน โดยต้องรับประทานไม่เกินความต้องการของร่างกายเพราะส่วนเกินจะถูกนำไปเก็บไว้ใน

Read more