อดอาหาร

อดอาหารช่วงมื้อเย็น

อดอาหารช่วงมื้อเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

ความเชื่อที่ว่าการงดรับประทานอาหารช่วงเย็น หรือมื้อเย็น จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ซึ่งความเชื่อนี้ถือเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการอดอาหารจะทำให้คุณเกิดในเอฟเฟ็กซ์สะท้อนกลับมา ทำให้อยากรับประทานอาหารแบบคูณ 2 จึงทำให้เกิดภาวะโยโย่ เพราะฉะนั้นไม่ควรอดอาหารแต่ควรจะรับประทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่เทคนิคที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้จริงจากการรับประทานอาหารโดยไม่ออกกำลังกายมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

Read more