ออกกำลังกายตอนกลางวัน

รู้ไหม? ออกกำลังกายแต่ละช่วงเวลา ให้คุณได้มากกว่าแค่การเบิร์น

ไม่ว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาไหนก็ล้วนให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ไม่ต่างกัน แต่ผลการวิจัยมากมายออกมาบอกว่าในแต่ละช่วงเวลาที่คุณตัดสินใจเลือกออกกำลังกายนั้นมีผลที่เชื่อมโยงกับความเพลิดเพลินให้การออกกำลังกายได้มากขึ้น ถือว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่ไม่จำเป็นต้องจริงจังมากเกินไปก็ได้ แต่หากได้รู้ไว้ว่าช่วงเวลาไหนเป็นช่วงที่เหมาะสมต่อการออกกำลังกายมากที่สุด อาจจะเป็นเรื่องที่ดีกว่า จะได้จัดตารางเวลา … Read more