ออกกำลังลดน้ำหนัก

เริ่มต้นในการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างไรดี

การออกกำลังกายมีความสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะการที่ร่างกายขยับและเคลื่อนไหวย่อมส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญไขมันภายในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งเหงื่อไหลออกมามากนั่นหมายถึงระบบเผาผลาญของคุณได้ทำงานเผาผลาญไขมันภายในร่างกายและขับของเสียออกมา แต่สำหรับผู้ที่กำลังจะเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแต่อาจจะประสบอุปสรรคน้ำหนักส่วนเกินที่มากจนเกินไป ทำให้คุณไม่อยากออกกำลังกายและการหักโหมที่เกินพอดีอาจทำให้คุณได้รับอาการบาดเจ็บ ในวันนี้เราจึงขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดี

Read more

ออกกำลังกายประเภทไหนบ้างได้ครบทุกส่วน

ในปัจจุบันกำลังเป็นยุคที่หลายท่านหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้นเพราะการมีสุขภาพที่แข็งแรงทำให้เราลดโอกาสป่วยเข้าโรงพยาบาล ซึ่งทำให้คุณเสียเวลาและต้องเสียเงินค่าใช้จ่ายไปกับการหาหมอและซื้อยา จึงทำให้หลายท่านหันมาใส่ใจในสุขภาพมากขึ้นและที่สำคัญมาจากเทรนด์การออกกำลังกายจาก พี่ตูน bodyslam ที่เน้นให้ดูแลสุขภาพเพื่อให้แข็งแรงจะได้ลดการเข้าโรงพยาบาลเพื่อให้แพทย์และพยาบาลและรักษาผู้ป่วยฉุกเฉินได้เต็มที่เพราะปัจจุบันบุคลากรมีไม่เพียงพอ เรามาตรวจสอบกันดีกว่าว่าการออกกำลังกายประเภทไหนที่จะช่วยทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดี

Read more

ทำไมออกกำลังกายตอนเช้ารู้สึกเหนื่อยที่สุด

คุณเคยรู้สึกหรือไม่ว่าทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายยามเช้าร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษและรู้สึกไม่มีแรงในการออกกำลังกาย จึงทำให้หลายท่านหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในตอนเช้า ซึ่งจริงๆแล้วคือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายคือช่วงเช้า ในวันนี้เราจึงจะมาไขความลับว่าเหตุใดการออกกำลังกายช่วงเช้าจึงทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากที่สุด

Read more