โยคะ

4 ท่าโยคะลดอาการปวดไมเกรน ใครเป็นไมเกรนบ่อย ต้องรีบจัดด่วน !

อาการปวดหัวไมเกรนที่ทำให้หลายคนต้องทนทุกข์กับอาการที่เป็นๆ หายๆ และต้องคอยทานยาอยู่บ่อยๆ ซึ่งทำอย่างไรก็ไม่ดีขึ้นสักที ลองเปลี่ยนจากการพึ่งยาแก้ปวดเป็นการออกกำลังกายด้วยวิธีการเล่นโยคะกันดูไหม เพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างดีเยี่ยม … Read more

5 เทรนด์ออกกำลังกายสุดฮิต เพิ่มระดับความฟิตในแบบที่ใช่ !

ในปัจจุบันเราจะเห็นว่าได้ว่าคนหันมาใสใจเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ทั้งในเรื่องของการทานอาหารและการออกกำลังกาย ทำให้มีเทรนด์ออกกำลังกายแบบใหม่ออกมามากมาย เพื่อสร้างความสนุกให้กับเหล่าหนุ่มสาวที่รักสุขภาพมากกว่าเดิม โดยเราก็มี 5 … Read more

ออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

วิธีออกกำลังกายในผู้สูงอายุให้เหมาะสมกับวัย

สุขภาพที่เสื่อมโทรมในผู้สูงอายุ ย่อมส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันหลายๆ ด้าน การทำงานนัก หรือใช้แรงมากเกินไปจึงเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม แต่กระนั้นการออกกำลังกายก็ยังคงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

Read more